壞情緒十個化解方法
人生不如意事十之八九,自己做事難以完美,視線里的人和事也很難高大全,所以人會經常產生一點悔恨、惱怒、沮喪等非樂觀情緒,而這些情緒影響健康,故要學會化解之法。
一、順應法。對事物要順應自然,使自己的心理與變化了的新情況、新角色相適應,以避免發生心理衝突,減少不必要的磕碰,擠壓非樂觀情緒「出生」的空間。
二、理解法。對人對事要換位思考,設身處地理解。只有理解他人,才能接納他人,與他人互相理解,這就少了誤會,少了對抗,多了安然、和睦。
三、安慰法。遇到不愉快的事,別人又幫不上忙,最好是自己安慰自己,總結經驗教訓,找出問題的關鍵所在,變不愉快為愉快。
四、寬容法。對別人的過錯不能揪著不放,得饒人處且饒人,以恕己之心恕人,以責人之心責己,做到求同存異、心寬為樂。
五、忍讓法。人生免不了被委屈,當環境不利於個人時,要勇於接受現實,積極度過「背運」期。吃虧不算傻,讓人不為痴,退讓心自寬。
六、低調法。一個人要有自知之明,決不要自視過高,更不要逞強、逞能,說話辦事要為自己留餘地、留退路,使自己的心境始終處於平和、穩定的狀態。
七、交心法。有想不通而心煩不安或心情不快時,不要悶著,找好朋友交交心,也就舒暢了。
八、尋樂法。主動尋找、創造快樂,如助人為樂,念佛為樂,念經為樂,聽經聞法為樂等。
九、轉移法。在生活中難免有不愉快的事,遇到這樣的情況你就去做別的事或離開這個環境,使自己情緒和注意力得到轉移。
十、幽默法。多看笑話,看看喜劇片、幽默小品,學點幽默、贏得歡笑,可以益神健心,益壽延年。
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