春節，辭舊迎新有一周的休息時間，是舉家歡聚、走親訪友的好時機。這個期間的活動主要包括：吃、喝、玩、樂、睡……家裡家外地忙活了一年了，要給自己好好放個假，好好吃喝玩樂一番。

不管是家庭團聚、請客吃飯、還是休閑娛樂，都應該把健康放在第一位，不給健康和安全「放假」「過年」！

飲食安全篇

1飲食清淡，不油膩。

吃得過於油膩，會導致能量過剩，加重腸胃負擔，引起體重增加，甚至腸胃疾病。應選擇脂肪含量低、能量低的食物，並不要過量食用。肥肉、動物內臟等應適量少吃，魚、蝦、蚌、貝等水產品脂肪低而富含優質蛋白質，可以適量多吃一些。

2適量為止，不過飽。

注意控制食量，不要吃得過於飽脹。節日期間不同平時，飲食缺乏規律，要飲食適量，短時間內攝入太多食物、飲料等會引起胃腸功能失調。

3食物多樣，不單調。

要注重飲食合理搭配、選擇穀類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等多樣化食物，多吃水果蔬菜，少吃油炸、燒烤食物。

4清淡飲品，少喝酒。

水是最好的飲料，根據《中國居民膳食指南（2016）》，6歲以上兒童日均飲水量建議在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。不要喝過涼飲品，少喝或不喝含糖飲料。喝酒要適量，每天不超過低度白酒（38度）50毫升（約1兩）所含的酒精量為適量，或飲用葡萄酒不超過150毫升（約1杯）、啤酒不超過450毫升（約1瓶）。

護胃篇

對於已經患有胃病的朋友春節尤其需要注意，不能因為過節而放縱自己，胃病三分治七分養，有胃病光治不養永遠也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫囑按時服藥外，春節期間也不能忘了養胃。

1、胃潰瘍患者要少量多餐，春節有比較充裕的時間，每天可安排5-6餐，注意定時定量，避免過飢過飽。食物宜選用易消化、營養價值高及對胃有保護作用的食物。烹調方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等，忌食煎炸食物。同時忌食粗纖維多、硬而不消化的食物，避免過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣食物。

2、淺表性胃炎患者除堅持少吃多餐的原則外，可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等食物。烹調方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等，忌煎、炸、燒、生拌。可適當進食一些奶油和黃油，以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜，忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

3、萎縮性胃炎患者一樣建議少量多餐，盡量吃易消化的食物，可適量增加醋調味並幫助消化。宜進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物，多吃新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。對於所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽煙喝酒熬夜等，同時加強維生素的補充，多吃富含維C的蔬菜和水果。

護眼篇

春節期間，很多人開始熬夜看電視、打牌、玩電腦。睡眠不足和過度用眼會嚴重損害眼睛健康。春節期間我們該如何養護視力呢？

首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘， 可采 用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。

其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低於眼睛水平視線15度；周圍環境採用間接照明，減少屏幕與背景亮度的反差；還可應用保護屏等。

最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。

熬夜族護眼小貼士

熬夜前：首先來2顆維生素。

維生素B能夠解除疲勞，護肝臟解毒，並有增強提神效果。

維生素A或胡蘿蔔素眼睛抗氧化劑可以保護您的眼睛，減少熬夜刺激及預防近視度數增加。

熬夜中：飲料的選擇最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。

但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓及明目。

熬夜後：可使用眼膜敷眼，冰涼的質感能實時消除眼部疲倦及浮腫。

眼睛感到過分乾澀，可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水，如潤潔等，最好的方法還是盡量閉眼休息，放鬆眼球。

兒童安全篇

1月22日19時許，衡水市鑫城華居小區內，一名7歲男孩在化糞池井蓋周圍燃放煙花，致化糞池內氣體被引爆，男孩經搶救無效死亡。

在網友提供的一段視頻中記者看到，事發地點位於小區內一車庫附近，井蓋已經被炸得不知去向，一輛黑色轎車停在旁邊，因爆炸右半部分嚴重變形，地上可以看到一片血跡。記者來到事發地後，一位居民告訴記者，當時一個男孩將鞭炮扔進5號樓北側化糞池井蓋內，結果引發爆炸，井蓋被炸飛，男孩受傷後被緊急送往醫院。

通常情況下，城市下水道的大量有機物代謝，會產生甲烷（沼氣）、硫化氫、氨氣等可燃性氣體，這些氣體在遇到明火和空氣時，極易發生燃燒和爆炸。長期廢棄密封的井體，爆炸的威力會更大。在農村，長期廢棄的井體不僅僅有下水道，還有糞池、沼氣池等，一旦遇到明火，爆炸的威力不亞於一顆炮彈。春節將至，一些調皮的小孩喜歡將鞭炮丟進瓶瓶罐罐里或者扔進水溝下水道，想要看爆破的樣子，家長們千萬要看緊並教育自己的小孩，尤其是有沼氣聚集的下水道，千萬不能往下扔爆竹。

專家表明

1、爆竹實際就是一種爆炸物，就是不安全的東西，只要接觸它就有可能致傷，盡量避免接觸；

2、如果孩子一定要燃放爆竹，家長一定要陪同孩子去，給孩子提供足夠的保護；

3、出門時要眼觀六路耳聽八方，遇到燃放爆竹時等一會兒，因為有的炮會延時爆炸，有的孩子好奇上去揀拾，有的有可能就炸傷了。

意外炸傷怎麼辦？

燃放鞭炮意外炸傷的緊急處理。面部炸傷 面部污物要小心清除 ，鞭炮炸傷後，傷者面部的污物及沙石顆粒等最好用清水小心清除，清水不僅能清除塵土等細小異物和血跡，還有助於使被灼傷的局部組織降溫，並清除創面殘留的化學物質，進一步把損害降低。

切記 如果皮膚表面形成水皰，不要將其碰破，更不要挑破。另外，水皰上不要塗龍膽紫等有顏色的藥水、藥膏，以免增加感染的潛在危險。 眼睛炸傷 眼睛被炸傷，千萬不能用水沖，避免水與鞭炮中的化學物質產生反應，造成眼睛燒傷。若傷情較重，如眼球破裂傷、眼內容物脫出等，應以清潔紗布或毛巾覆蓋後立即送醫院。此外，不要看到眼部有血流出就用力按壓受傷的眼睛，有利於防止眼內組織的進一步脫出。