風靡日本的2分鐘減脂操，一個月瘦十斤，動作卻被網友嘲笑！
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瘦，是什麼樣的體驗？
商場裡面的褲子隨便買，根本不怕穿不進去；
可以各種擺拍，完全不怕照相角度不好；
回家媽媽給做各種好吃的，這麼瘦得多吃點；
合照的時候敢站在前面嗎，反正不怕腿粗；
能和男朋友各種熊抱，公主抱，因為輕啊......
反正在日益變胖之後，真的沒體驗過！
走到哪裡，別人都是焦點，而我根本聚不上焦。
霓虹人對於減脂減肥瘦腿瘦臉這種各種操很在行，之前編輯部小夥伴們也給大家安利了好幾種。但是實在是因為懶，一個也沒堅持過。每個月總有幾天是下定決心減肥的日子，就像大姨媽那麼准~
今天要介紹一個魔性的減肥操，全程也只要兩分鐘就能完成，只不過動作被網友們嘲笑的也是沒sei了！不過這個畫風確實比較適合沒事兒就喝點二鍋頭壓壓驚的92年學姐。（沒錯，就是我！）
下面就跟著動起來吧！
真的只要2分鐘，懶癌必備！
01.深呼吸
首先是深呼吸，調整呼吸進行準備吧！
大家一定要認真的完成這個動作，
因為這是這一套操中的一股清流......
02.脂肪分解姿勢（緩慢）
一邊呼吸，一邊慢慢的伸展上半身，
如圖上面的動作左右各兩次。
這動作是什麼鬼，優益C？
03.波浪運動
主要是手腕像海浪一樣的動，在上半身的側面伸出，
這樣的方法可以鍛煉肌肉，
但是要注意一下膝蓋，不要超過腳尖哦。
可是這樣的動作，會不會嚇到我媽咪~
04.8字運動
需要腰部按8字形扭動，
大腿肌肉和腰大肌也要動起來，
這樣不僅腰能夠扭起來，全身也能動次打次。
像小花兒這種晾衣服都能扭到腰的人，
是不是不適合這個運動？！
05.扭動運動
不要吝嗇你的運動細胞，
和你的小夥伴們一起全身水平扭動起來把！
這個就是傳說中有效果的有氧運動。
不過溫馨提示，做這個動作的時候，
請找一個沒有人的地方，並且關好門！
下面調整一下呼吸，為接下來的操做好準備~
06.脂肪分解姿勢（快速）
這個和第二個其實差不多，
分解脂肪的動作快節奏4次左右。
這樣能燃燒脂肪從而提高有氧運動的效果，
不僅要快速的進行，也要注意不要停止呼吸。
07.割草運動
像劈柴一樣的，手臂上下的落下，
盡量用慢動作進行，這樣才能有效果。
沒錯，這個動作很像練氣功！
08.S運動
上面的8之後，又要畫一個S形了，
這是為了讓大腿內部繼續鍛煉。
這個操雖然簡單，但是肢體不協調的小夥伴根本做不來~
09.分解脂肪中......
努力不懈的分解肚子里的脂肪，
輕鬆的按摩腹部，
這樣就可以有效的減掉身體的脂肪。
就這樣，2分鐘的減脂操就完成啦，
雖然畫風有點可怕，但是毫不影響它的效果！
減肥，她是認真的，就是有點搞笑！
下面這個就是完整版的視頻，跟著一起動起來吧！
（視頻時長2分鐘，建議在WiFi下觀看）
這個減脂操看上去很輕鬆，可是這一套做下來真的有點累，但是能夠做下來！不過提醒大家一定要動作標準的做下去。如果動作很水的話也是徒勞吧！
專註於減肥一百年的總結了下面這些經驗：
1.下午兩點開始不吃東西一天瘦一斤不是夢（前幾天）
小花兒曾經堅持了好久下午兩點之後都不吃東西，熱心的編輯部小夥伴不管給我什麼零食我都能管住嘴，回家也是各種忍著，甚至8點之後連水都不喝。堅持過幾天體重有了明顯的下降，身邊的人也都說我瘦了。不過後來開始放縱又打回原形！
2.不吃零食也很有效果。
零食真的算是我最大的天敵，即使吃了晚飯，一天不吃零食體重也會減少。但是誘惑真的很大。
3.運動會讓體重減少，心情愉快。
健身卡那種東西，對什麼都三分鐘熱度的我，根本就沒辦過。我所謂的運動也就是夜跑和跳繩，這兩個真的很有用，稱體重會給你不一樣的驚喜，但是對我來說總有各種的阻礙：天氣太熱，要在家待著；太冷啦，要在家待著；外面有霧霾，要在家待著......反正最後的結局就是一個月能出去運動一次吧......
4.上面的2分鐘減脂操，很有用！
看的第一遍確實覺得很搞笑，這絕對不能減肥啊！但是跟著她的節奏做一遍真的汗流浹背！現在就關上門，跟著動起來吧！至少現在是第三天了，小花兒還在繼續。
2017年第一個願望：先輕20斤！
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