老人吃巧克力有好處嗎 適量有益老人健康

很多人以為巧克力是只有年輕人喜歡的零食，其實並不是，生活中不少老年人也愛吃巧克力。對此有人問老人吃巧克力有好處嗎？老人吃的甜品有哪些注意事項呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

老人吃巧克力有好處嗎？

老人吃巧克力有好處嗎？老人適量吃巧克力有益身體健康。具體的如下：

1、緩解壓力

巧克力能提高大腦內一種叫塞洛托寧的化學物質的水平。它能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。

2、預防中風

研究人員發現，黑巧克力中含有一種化合物，它能在病人中風3.5小時內降低大腦的損傷程度。研究人員表示，每周吃一份巧克力，中風風險可減少22%。

3、緩解腹瀉

黑巧克力的可可含量從50%~90%不等，可可富含一種叫類黃酮的多酚成分，能抑制腸道內蛋白質、氯離子以及水分的吸收，從而達到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

4、平穩血糖

研究發現，健康人吃黑巧克力連續15天，每天100克，對胰島素的敏感性有所增強。醫生們估計，黑巧克力對糖尿病患者可能有一定的幫助。最新一項研究還發現，黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩血糖的作用。

老人吃的甜品的注意事項

1、老人吃甜品要掌握好時間

吃零食應以兩餐之間或夜間工作、學習之餘感到飢餓時，以補充正餐的不足，並以易於消化的零食為宜。

2、年人最好不要吃冷飲類的甜品

因為這類零食太過寒冷，吃了之後會對老人的胃腸道血管產生刺激導致收縮，同時還會影響老人的消化功能，甚至會誘發胃腸炎等疾病，所以為了腸胃健康老人要慎吃冷飲。

3、老人吃甜品數量不宜過多

零食不能像正餐那樣，它只是一種補充。因此不可過量，否則也會影響健康。以下為大家介紹老人過量吃甜品的危害：

(1)、老人過量吃甜品的危害有視力下降

據調查，老年性白內障患者中有1/3的人酷愛甜食。經常大量進食甜食，不僅眼睛容易疲勞，視神經還會因為營養短缺而出現故障，誘發視神經炎等。

(2)、老人過量吃甜品的危害有膽結石

據研究，過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關係嚴重失調。科研人員發現，50歲左右的婦女吃甜食過多，易發膽結石。

(3)、老人過量吃甜品的危害有乳腺癌

研究發現，女性的乳房是一個能大量吸收胰島素的器官，長期攝入高糖食物，能使血內胰島素含量經常處於高水平狀態，而早期乳腺癌細胞的生長，正需要大量的胰島素。被乳房大量吸收的胰島素，對乳腺癌細胞的生長繁殖，起著推波助瀾的作用。

來源：99健康網