看馬甲線女神怎麼練的，健身網紅的照片未必真實

點擊上方藍字關注我們，每日盡享型男盛宴

努力健身、嚴格飲食、拍各種美的照片，成為一名健身網紅，繼續著自己喜歡的事情，還能有贊助、收入...這是開掛了嗎？人生贏家啊！！！

Tiffany Brien 就是，她是模特、

選美皇后，還是一名健身網紅。

她的社交動態最多的就是，

秀健身，各種力量訓練：

日常的飲食也都是健康餐：

零食也非常低卡路里

除了這些，最多的就是秀身材啦。

但是，

接下來大家可能會對

「健身網紅」的這個印象有點...

Tiffany 突然在網上 po 了這麼一張照片，

滾圓的「將軍肚」，網友驚訝，她這麼解釋：

我不是懷孕 6 個月，那只是我的「食物寶寶」。兩張照片只隔了 12 個小時，一張是睡覺前，一張是早上起來。

「我們其實並不是像大家在社交網路看到永遠完美的樣子。我覺得我應該和大家分享一下我糟糕的時候，希望你們明白，沒有人是完美的。」

造成這個大肚子的原因有很多：

「缺少睡眠、壓力、長時間嚴苛飲食帶來的厭食」，

而她的焦慮和壓力是：她每天都告訴自己

一定要拒絕不健康食物、每天一定要去

練夠多久時間，健身博主的身份讓她壓力越來越大。

光鮮社交面具背後，她差點受不了而崩潰。

於是她決定放出真實的照片，並決定不把自己逼太緊、多休息、多放鬆、按照正確的方法吃東西。

更多的健身網紅也發出了她們真實的樣子，Instagram 上的健身達人 Anna Victoria，2 分鐘前 vs 拍照之後：

Emily Skye 發照片時配的文字：時時刻刻完美的腹肌線條，其實並不存在···

Maggie Fierro 是所有人都羨慕的辣媽，但她說生完三胎之後，放鬆的肚皮其實是這樣的···

澳大利亞的健身女王 Kayla Itsines 只是換了個姿勢，照片的效果就差了不止一點···

退博、刪號的澳洲網紅 Essena O』Neill 也說，為了讓腹部看起來平坦性感，她大概得擺 100 多個姿勢、等很久的光線條件、一直吸氣收腹擠高胸部。

有的人是真腹肌，

放鬆了腹橫肌並向腹腔鼓氣，就會形成「大肚子」，

有的是靠濾鏡、修圖、角度完成的了···

Jen Widerstrom ：

別因為某些難看的姿勢，就給自己無限大的壓力。

如果你健身很難受，就是堅持不下來，有幾個建議：

1. 
   

   吃東西的時候別帶著負罪感，吃就吃了，再運動就是了。



2. 
   

   別用一個「榜樣」約束自己，不要非變成什麼樣，你和每個人都不一樣。



3. 
   

   追求健身的質量，而不是減脂的速度。



4. 
   

   別太在意自己照片下的評論，尤其是不懷好意的那些。

— END —

Focus！喜歡就zan啊！

長按加成sir個人微信

按住我別放過我

這是成sir的微信

長按可加我好友

獲得更多

健身姿勢

.....