准媽媽如何平安健康過春節？

今晚就是除夕了，在這歡喜的日子裡，一家人希望能夠平平安安的過年，當然這個時候准媽媽也算是撒了歡，一家人聚在一起，自己也可以好好的玩玩了。可准媽媽們這個時候千萬要注意，適當的娛樂是可以的，但是可別玩的太忘乎所以最後影響自己和嬰兒的健康。

春節聚會多，呼吸道的傳染病如感冒的危險性就會增高。孕婦對周圍的環境異常敏感，抵抗力比較弱，如果在被污染的空氣中長時間滯留，很容易引起呼吸道感染、支氣管炎等，導致咳嗽。那准媽媽該如何平安健康過春節？

1、保證充足的睡眠

春節期間走親串友是必不可少的，但作為孕婦就應量力而行，不要因為一時的高興而累著自己，也不可因應酬而影響睡眠。因為睡眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態，還會影響胎兒大腦神經發育和體重的增加。由於節日期間要同各種人打交道，自然有可能會出現各種意想不到的狀況。要保持良好的心態應對。同時要注意休息，這樣才不會引發疲勞，危害孕婦和寶寶的健康。

2、少去人多的地方

節日期間公共場所，如電影院、大型商場、市場等地方人多擁擠、空氣混濁、氧氣稀薄、噪音污染，容易使孕婦產生胸悶、不適，使胎兒宮內缺氧；另外，孕期抵抗力差，易染上病毒和細菌性疾病，也易造成流產、早產及各種預產期合并症。孕婦在節日期間可前往人少、空氣好的公園去遊玩。

3、注重飲食

要合理的補充營養，魚肉要適度的吃，均衡的攝取營養，不能因為節日食品多而放開懷吃，體重增長過多可能引發妊娠期糖尿病。

4、避免飲酒

過年，大家在一起都開心，所以會選擇喝點兒酒，這個時候，孕婦千萬不要因為好面子，怕被其他人說，而不得不選擇喝酒，或者是你自己無法控制住自己的情緒，衝動喝酒。千萬要忍住了。懷孕期飲酒，對胎兒的傷害是相當大的。

5、不要長途跋涉

懷孕早期、晚期盡量不要長途跋涉，目的是為了避免流產或早產，特別是懷孕晚期，胎兒已臨近分娩，孕婦生理變化很大，活動能力大為下降，適應環境的能力也不如平時，長時間的車船顛簸，常使孕婦難以入睡，精神上煩躁不安，疲憊不堪。車船中的空氣一般都較污濁，各種致病菌也比其他環境多，而限於條件，孕婦又不能像在家中那樣隨意清洗，容易感染病變。

6、娛樂要有節制

春節的特點就是餐桌文化豐富，打牌、搓麻將的氣氛也同樣濃烈，孕婦最好避而遠之。因為首先精神高度緊張會直接影響到腹中胎兒的情緒，其次長時間地坐著會使下肢靜脈曲張，增加浮腫程度並可能引起妊娠高血壓，再者麻將牌上的細菌也會使病從口入，不利母嬰健康。

7、避免性愛

在這種激動人心的時候，尤其是對於很久未聚的夫妻，丈夫都會有想要求歡的衝動，有的孕婦也可能有此要求。但是在懷孕過程中性愛易傷及到腹中的胎兒。建議大家還是忍忍，禁慾的日子也快結束啦。

除此之外在過節期間，孕婦一定要學會自我保護，身體一旦出現異樣，要及時到正規的醫院進行檢查，儘早的發現問題並及時診治。同時孕婦要適當運動，切勿老坐著。為自己、為寶寶、為家人，安全第一！

最後，祝大家新春快樂，各准媽媽們能順利迎接健康可愛的寶寶！

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