關於訓練與放鬆之間的辯證關係及安排比重的資料

分享的是昨天剛看的一段資料，在此做簡單的翻譯，感興趣的可自己閱讀全文。

文章來源：The Physiology of Performance，New Studies in Athletics, 2014.2

譯：問題在於，放鬆是否會減少運動員從訓練中所獲得的適應性變化？或者說重視放鬆恢復之後，到底是運動員所獲得的訓練效果更明顯，還是說他們必須要進行更多的訓練才能達到和之前同樣的效果？這方面的研究尚沒有明確的結論。

譯：

1、因此當處於適應訓練較為重要的時期（如賽季初期或季中），運動員應把更多的重心放在訓練而非恢復上；當恢複比適應更重要的時候（如季末或大賽階段），運動員應採用所有對身心恢復有益的方法。

2、再好的放鬆恢復手段也無法彌補拙劣的執教水平、糟糕的訓練計劃、缺乏天賦所造成的問題。