男人硬不起來？你可能做了這七件錯事

假如男人的「那裡」硬不起來，不要立刻歸咎於性慾減弱，因為日常生活中的許多小事都會影響男人的勃起。

1、私密受影響

一項刊登於《性醫學雜誌》上的研究顯示，倘若私密感受到影響，擔心被看到、聽見而分心，男人更容易發生勃起上的問題。

所以，務必要保證男女性生活場所的私密性，不要由於受到打擾而分散注意力。

2、壓力太大

由於擔心職位的晉陞，或不確定是不是鎖好了房門，這些擔憂和焦慮都會扼殺掉你的性慾。

焦慮感太強會引發交感神經興奮，從而導致男人難以維持持久的勃起。假如出現這種情況，進行充分的休息就能有效緩解。

3、色情片看太多

不少人在進行房事時會觀看色情片助興，久而久之會形成「色情片效應」，也就是男人陷在其中，無法自拔，對現實中的性愛沒有興趣。

4、骨盆底肌肉弱

男性盆底肌力量弱會對勃起造成影響。不過只要男人堅持鍛煉骨盆底肌肉，為時12周就可大大地增強持久力。

5、不健康習慣

刊登在《性醫學雜誌》上的一項研究顯示，吸煙影響性喚起。此外，飲酒過度、缺乏運動和營養不良夜壺引起勃起障礙。

6、刺激過強

美國梅奧診所估算，3個男人中有1個偶爾會發生早泄的情況。一般如果1分鐘或2分鐘不到就高潮射精了，則稱為早泄。

早泄會對性生活，甚至婚姻都構成阻礙。假如早泄不是由於疾病而起，可利用避孕套或者脫敏乳膏來減弱性刺激度，達到延時的目的。

7、戴避孕套

研究表明，某些男性在戴套之前的性功能良好，但突然中斷房事去戴避孕套，會導致他們馬上疲軟下來。

戴安全套會中斷刺激，是因為男人可聯想到懷孕和性傳播疾病等掃興之事，還有避孕套破裂的擔憂。假如男性有這方面的麻煩，女性可幫助伴侶戴好避孕套，同時能夠增強刺激性，將這個過程變成一種情趣。