百病皆因堵，每天10分鐘敲打這些經絡可消百病-內附經絡圖

生病是每個人難以避免的，西醫認為，生病是病毒感染，代謝紊亂；中醫認為是風、邪、毒等侵入人體，導致陰陽失去平衡。

總之，疾病找上你，多是因為自身防衛工作沒做好。因此，多掌握一些健康養生常識，預防疾病顯得尤為重要。

遍布人體的經絡就像是身體的管家，它們在崗位上各司其職，工作起來井井有條，是掌管身體健康的好管家。

經絡意指周身氣血運行的通道，是人體保健、養生祛病的重要依據。因此，平時要特別注意經絡養生。接下來一起來看看經絡有哪些作用：

1.膽經

作用：頭髮黑亮

當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭髮就會顯得油油的。每天用力敲打膽經，左右各200下，能提高膽汁的分泌速度，還能讓頭髮健康、黑亮。

經絡養護常見穴位：

2.膀胱經

作用：記性好

常敲打膀胱經可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，提高記憶力。15點~17點是膀胱經的運行時間，此時敲打可有效減少「午乏」，讓你的精力格外充沛。

經絡養護常見穴位：

3.胃經

作用：臉色白裡透紅

臉上的光澤程度、皮膚的彈性，都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成的。早7點~9點是胃經的最佳敲打時間，堅持敲打臉色會白裡透紅，即使熬夜也不會顯得太憔悴。

經絡養護常見穴位：

4.大腸經

作用：幫助身體排毒

常敲打大腸經，可清腸潤胃，使代謝通暢，有很強的排毒效果。可在早5點到7點敲打大腸經，建議在早餐前敲打，能代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。

經絡養護常見穴位：

5.三焦經

作用：提高免疫力

三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作。經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連。可在21：00到23：00之間敲打，敲打前應盡量少喝水。

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經絡養護常見穴位：

6.心包經

作用：吃不胖

經常敲打心包經，能提高心臟功能，還能讓呼吸和血流更有力。晚上19點到21點是心包經運行時間，敲打可使血液中的膽固醇順利排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖。

經絡養護常見穴位：

7.心經

作用：自我體檢

心經可透露人體最準確的健康指標，是難得的健康自測法。

具體操作方法：

先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明指標正常，不必為健康擔心；如果靜脈凸顯消失緩慢，說明疲勞過度，急需減壓，建議趕緊美美的睡一覺。

經絡養護常見穴位：

8.小腸經

作用：使手臂纖細

小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。

經絡養護常見穴位：

9.肺經

作用：皮膚不幹燥

「肺主皮毛」，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，讓皮膚不再乾燥。

經絡養護常見穴位：