春節期間父母大魚大肉，可別忘了寶貝！這些食物孩子不能吃！

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

本文專家 |董毅瀋陽軍區大連療養院營養醫師

春節時大人們容易大魚大肉、暴飲暴食，小孩子們也跟著一起受到影響，肉吃得多了，吃飯時間也變得不規律，寶貝們的腸胃嬌弱得很，可經不住大人們這麼折騰。

大過年的，大人們可別光顧著自己吃香喝辣，也得給小寶貝們的春節大餐安排妥當，並不是每樣東西都適合小寶貝。

大人不注意，寶貝遭了罪

葷食類過多

春節期間，大魚大肉徹底成為飯桌上的主角，寶貝的小碗里，肉泥、肝泥等比例也容易隨著增加，容易導致消化不良，胃腸負擔太重。

對策

應多選用脂肪含量少的肉類（如雞肉、鴨肉等）及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚等。多吃一些促進胃腸蠕動的食物，如薯類、菌類、芹菜等。

飲食不規律

春節親友間拜年串門也少不了，很容易打亂平時的生活規律，比如熬夜晚起，聚餐時間時早時晚，很難固定，寶貝的飲食質量也跟著受影響。

對策

家裡要有專人來保證寶貝正常的飲食規律，讓寶貝按時按量吃飯，不要受大人們的時間影響。

把零食當主食

每個家庭都置辦了大量年貨，家裡的小餅乾、小零食、水果飲料到處都是，寶貝可以輕易地拿到這些食物，零食吃多了，正餐也就吃不下了。

對策

選擇購買一些健康的零食，將高熱量高脂肪的垃圾零食置放於高處，低矮處只放少量零食，並且要及時阻止老人喂零食給寶貝吃。

大量年貨來襲，寶貝要注意

喜氣洋洋的年貨很多都不太適合小寶貝們吃，爸媽們一定要注意。

寶貝不能吃的：

1.堅果或糖果等小粒食品。如花生、瓜子、開心果、腰果等堅果以及曲奇餅、糖果、笑口棗等。若寶貝不小心將食物吸入氣管，會有危險。

2.太油、太膩的食品。如臘腸、脆角、年糕、煎堆、牛耳仔等，不易消化吸收。

3.蜜餞類、糖果類及各類烘焙糕點。

4.酒、可樂等刺激的飲料，會影響寶貝神經系統正常發育。

5.辛辣刺激食物，寶貝腸胃不能適應。

寶貝可以吃的：

1.10~12月齡寶貝已有6顆左右乳牙，有一定的咀嚼能力，適當地給寶貝有一定硬度的食物如乾麵包片、烤番薯干，可以鍛煉寶貝的咀嚼能力。可以吃新鮮、無刺或少刺的魚類，吃時也要注意剔凈魚刺。

2.1~3歲寶貝的飲食已逐步接近成人，大部分食物均可食用。堅果可以用攪拌機打得微碎，再給寶貝餵食。發糕、棗糕、棗饅頭都可以吃，杏仁餅、蛋卷等點心不要吃得太多。吃甜食後，要記得漱口。

水果吃法要講究

新春佳節，親朋走動，很喜歡送果籃，小朋友吃水果也有講究。

1歲以內的寶貝還嚼不動水果，可以喝果汁，1歲以上的寶貝就可以吃新鮮水果，這比喝果汁更好。

除了在營養攝取上更為豐富之外，還可訓練寶貝們的咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助於腸蠕動和排便。

最後祝各位寶寶春節期間都吃得白白胖胖，來年健康成長！

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