華人驕傲！用實力秒殺外國健美選手成就自己

小編每次都老生常談，外國人在健身上真的有獨特的優勢，而且很多電影粉絲的印象里，那些超級英雄都是都沒得大塊頭，認為黃種人不太可能有那麼man的身材，所以今天小編讓你看看這位黃種人的驕傲。

這位名叫安德魯 陳的華人，他的健身成果並不是靠專業教練帶出來的職業選手，是自己感興趣一點點練習的成果。看下左邊這張對比圖，你還覺得你不可能成功嗎？

為了達到安德魯心目中滿意的健美身材，必須要有一個完滿的訓練計劃，其中包括訓練內容計劃，飲食計劃，作息規律安排和心理狀態調試4個方面。而關於健身訓練內容情況：在練腿日，採用幾組負重箭步蹲，鍛煉大腿分離度和維度的訓練方法。

這才是真正的脫衣有肉，穿衣顯瘦的男神。堅持運動的他才有了今天的成功，不僅事業成功，也有很美麗的妻子。