120條養生規則，句句頂用，比黃金還值錢！快收藏！

120條生理常識，趕快給朋友看看!

想更健康嗎？快看看這120條養生常識吧，比黃金還值錢

1、冬季養生宜多食熱粥。

2、冬季洗澡次數不宜多。

3、冬季不宜長期待在溫暖房間。

4、不宜長時間停留在冬季霧氣中。

5、冬天不宜把圍巾當口罩用。

6、冬天早晨不宜洗頭。

7、健身前熱身活動很重要。

8、運動損傷應"冷"處理。

9、步行適量能使大腦更年輕。

10、步行最有利於中老年人健康。

11、深呼吸不利老年健康。

12、老人晨練應先進食。

13、運動後應喝杯牛奶。

14、多喝水能防腎結石。

15、睡眠充足才有益健康。

16、情緒不暢會導致胃病。

17、手機貼膜會傷害眼睛。

18、員工不宜在辦公室吃午餐。

19、午睡有助於預防冠心病。

20、不宜用沸水煎中藥。

21、服中藥不宜加糖。

22、不能用95%的酒精消毒。

23、日照每天過三小時才算健康住宅。

24、破損瓷磚輻射較大。

25、卧室窗戶留縫有助於睡眠。

26、清晨不宜開窗通風。

27、熱水袋比電熱毯更益健康。

28、不宜用塑料袋保存果蔬。

29、筷子最好半年換一次。

30、牙齦出血要儘快更換牙刷。

31、正確刷牙比選擇牙膏重要。

32、起床不宜馬上疊被子。

33、曬被子不能拍打。

34、空腹不宜喝蜂蜜。

35、喝蜂蜜可解酒。

36、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。

37、素食為主更適合中國人。

38、海帶可預防高血壓。

39、涼水洗臉好處多。

40、刷牙宜用溫水。

41、洗腳宜用熱水。

42、腳寒容易感冒。

43、干嚼食物可防止大腦老化。

44、上午曬太陽有利於冬季健康。

45、翹二郎腿會影響健康。

46、戴帽子不宜過緊。

47、常梳頭有益健康。

48、長時間微笑有利健康。

49、強忍淚水等於慢性自殺。

50、小便時咬緊牙齒有益健康。

51、打噴嚏時不能捂嘴。

52、早晨一杯水很重要。

53、白開水超過三天不能喝。

54、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。

55、不宜空腹喝酸奶。

56、喝完牛奶應喝口白開水。

57、每天一杯咖啡好處多。

58、咖啡要趁熱喝才好。

59、酒後喝咖啡易發高血壓。

60、喝下午茶有益增強記憶，不應用保溫杯喝茶。

61、綠茶有益防治肝炎肝癌。

62、胖大海泡茶不宜長期飲用。

63、感冒不宜喝苦丁茶。

64、膽固醇高者少吃魷魚。

65、海蜇皮能防治高血壓。

66、食肉過多對身體有害。

67、骨折初期不宜喝骨頭湯。

68、常喝豆漿更健康。

69、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。

70、白酒不宜代替料酒做菜。

71、吃海鮮不宜喝啤酒。

72、吃魚能保持血管年輕。

73、魚刺卡喉不宜醋療。

74、飯菜不宜"趁熱吃"。

75、多吃黑色食物可補腎。

76、多吃玉米好處多。

77、不宜吃開口的糖炒板粟。

78、燉雞湯不要先放鹽。

79、發燒時不宜食用雞蛋。

80、茶葉蛋不宜多吃。

81、饅頭比米飯更益補鋅。

82、煮粥和燒菜不能放鹼。

83、粽子的營養全面。

84、吃葡萄有利於護肝。

85、吃草莓有助於防止輻射。

86、甘蔗被稱為"補血果"。

87、多食核桃有益心臟。

88、花生具有抗衰老作用。

89、常吃花生可預防膽結石。

90、常吃生花生可防治胃病。

91、醋泡花生可以軟化血管。

92、蘋果營養最全面。

93、蘋果可降血壓,降脂肪含量,保護前列腺,預防肺癌。

94、西瓜不宜長時間存放冰箱。

95、腎病不宜食楊桃。

96、香蕉是廉價減肥藥。

97、菠蘿可以護胃。

98、芒果保健作用大。

99、爛水果不爛部分也有毒。

100、水果不如蔬菜有營養。

101、晚飯盡量吃少一點，對身體絕對有益無害。

102、危害健康的四大不良習慣：第一吸煙，第二長期熬夜，第三酗酒，第四暴飲暴食。

103、桂圓晨吃補脾，晚吃安神。

104、人體一天最佳睡眠時間：晚上10點~清晨6點。

105、感冒發燒「能調理不吃藥，能吃藥不打針，能打針不輸液」。

106、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。

107、牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鐘，很有效。

108、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

109、白天多喝水，晚上少喝水。

110、酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

111、《黃帝內經》：「冬不藏精,春必病溫」。

112、每天一把堅果，降糖又調脂。

113、多吃洋蔥預防骨質疏鬆。

114、飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。

115、牛蒡榨汁清腸。

116、正確的飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。

117、治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

118、「艾姜煮蛋」，掃凈女性體內惡寒。

119、鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。

120、每天保持輕鬆愉快的心情，疾病也會遠離你。

這120條生理常識，太齊全了！從防病到治病，對我們的健康都有警示意義，一定要為家人存起來，也別忘了發給朋友哦~

更多健康養生信息，請關注公眾號「健康庫」：jkku2016

每天懂點健康養生，自己的身體自己作主！