醫生冒死透露腎虛辨別高招，讓你少花冤枉錢

1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導致腎虛。日常要注意調理，有其是選擇食補。

2、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁sy。房事過於頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經衰弱及亞健康表現。

3、精神因素的影響：思慮憂鬱，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種甚至活動過多，久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等!

4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處於病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。

5、年齡因素：老年人由於年老體衰，而易形成腎虛。

在生活中，當人們發現自己在日常生活中有腎虧的癥狀時，其首先就需要弄清楚自己出現腎虧的原因，然後可以採用一些生活中常用的方式來進行調理，以便儘早的擺脫自身所出現的腎虧的癥狀。

飲食健康腎才好

【百合蓮子瘦肉湯】

材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，澱粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml

做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。瘦肉片用澱粉、食用油抓勻腌制15分鐘。砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟。放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調味，關火。