16歲少年健身一年，用八塊腹肌震驚所有人，連秀恩愛都辣么帥

一個十幾歲的小男孩，健身一年，身體和生活都發生了翻天覆地的變化。改變每天都可以發生，就看你想與不想。

丹麥男孩Nielsen曾經是一個弱不禁風的瘦小子，他14歲時是這樣的:

和同齡的小夥伴一樣喜歡裝酷，但誰也想不到他會和硬漢、肌肉男有什麼關係

直到有一天，他決定做出一些改變

15歲的Nielsen，開始鍛煉的第一個月，當時他的體重是65公斤

第一次在家裡做引體向上，Nielsen使進了全身力氣，也只能做那麼幾個，還相當艱難

但他就那樣在門框的架子上埋頭苦練，直到動作可以快速完成後，他走出了家門，向戶外單杠發起了挑戰

雖然身手看起來不是那麼帥氣、敏捷，但這個小男孩一點都不灰心喪氣，他一次又一次地堅持...

漸漸地開始上癮了，無時無刻不想著鍛煉，就連坐扶梯也要做L型支撐（動作危險，請勿模仿）

很多人總想著健身需要花錢，需要多麼牛逼的教程，其實健身最重要的就只有一點：永遠別給自己找借口，Never give up ！

時間、金錢，在永不放棄的決心面前，一切都顯得微不足道！

鍛煉的過程總是單調枯燥，成長的時光總是漫長孤獨；但也只有受得住孤獨，才能享得了繁華

他盡量給自己多些訓練內容，引體向上、跑步、倒立、深蹲等，除了消除枯燥之外，多樣性的訓練內容可以充分調動全身的肌肉生長。

Nielsen就這樣度過了健身的第一年。當他在Facebook上曬出自己的照片時，周圍的小夥伴全都驚呆了：

一年的時間，正處於身體發育期的Nielsen，從孱弱的豆芽菜變成了強硬的肌肉男。就連很多喜歡健身的成年人都成了他的粉絲

健壯的身材，也備受小姑娘的喜愛，跟小女友秀恩愛都玩得這麼6！

你讓我們這些苦逼單身狗情何以堪啊！

他並沒有去健身房辦什麼VIP卡，戶外的單杠、自己的身體就是他的健身房。健身，跟錢能有多大關係？

健身圈流傳這樣一句話：雙手老繭的厚度，決定你的肌肉維度！決心和意志，才是健身，甚至任何事情成功的必要元素！

新的一年，如果你也想改變，不妨拿出些勇氣，很多時候成功僅僅是一個決心+咬牙的堅持！