睡覺時突然蹬腿是因為在長個兒？

作者：打假鬥士附身的壹讀君 | 李迷思

每天早上拿起手機刷朋友圈刷微博，總能看到幾條所謂的心理學帖。

「十二星座戀愛心理」

「1001條你不可不知的心理學常識」

「只有心理學家才知道的秘密，朋友圈都轉瘋了」

……

來到書店，總能看到幾本所謂的心理學讀物長期佔據著暢銷書架的半壁江山，當然勵志圖書區也少不了它們的身影。

打開電視，如果正在播的是一檔婚戀或者調解類節目，那就必然會有一個所謂的心理專家坐鎮。

不知道什麼時候開始，心理學開始以這種形式充斥著我們的日常生活，為我們提供大堆的建議，甚至指導我們做出選擇。其中不乏正確的、有用的心理學知識，但也有不少是真的在胡扯！比如：「人類大腦只開發了10%」「睡覺時突然蹬腿是因為在長個兒」……

人類大腦只開發了10%？

「大多數人類的大腦只利用了10%，剩下的90%還有待開發。即便聰明如愛因斯坦，他大腦的開發程度也只達到13%左右。」這個謬論由來已久，很多人對此深信不疑。

2013年美國一項超過2000人的抽樣調查顯示，有65%的人相信人類只開發了10%的大腦；一項針對英國和荷蘭教師的調查顯示，有接近半數的教師都相信這一說法；2007年《英國醫學雜誌》中的一項研究發現，甚至一些醫生也相信。

有不少電影也利用這一說法搭建劇情。《超體》中，主角Lucy的大腦被開發到100%，不僅變得無所不知，還能瞬間學會一門外語，用意念控制物體，甚至任意變換形態……

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截取自電影《超體》

這個謬論荒謬在哪兒呢？

運用腦成像技術，科學家可以清楚地實時觀測到大腦的活躍區域。研究顯示，即便是做如活動手指、移動視線這樣微小的動作，我們大腦的活躍區域也不止10%。大腦的每個部分各有功用，沒有任何一個區域是完全不活躍的。

再來一個簡單粗暴的反推，如果「大腦只利用了10%」這個假設成立，那麼就可以推導出：切掉沒被利用的90%應該對人沒什麼影響。很顯然這與事實相悖，腦部是人體最精密的儀器，即使再小的腦部創傷都可能會對人體機能造成嚴重影響，何況是整個大腦的90%呢。

既然這種說法這麼不靠譜，那它是怎麼來的呢？又是何原因似病毒一樣傳播以致人盡皆知呢？

美國心理學家威廉·詹姆斯在他1907年的著作《The Energies of Man》中寫道：「我們對自身的身心資源利用甚微。」他樂觀地認為人類有更大的潛能可以開發出來，但他沒有提到大腦，更沒提10%這個比例。後來這句話經過媒體記者的加工，再傳到戴爾·卡耐基耳朵里就成了這樣：「哈佛大學的威廉·詹姆斯教授過去常說，一般人只開發了其心智潛能的百分之十。」然後卡耐基大師就把它寫入了書中。顯然，10%不是一個由測量得來的精確數字。非要把「甚微」說成「10%」，經過詹姆斯同意了嗎？

可「身心資源」和「心智潛能」怎麼又變成「大腦」了呢？這還有賴於各位「成功學大師」和「潛能開發專家」的不懈「推廣」，畢竟「人類大腦只開發了10%」比「我們的潛能只開發了10%」更能吸引眼球。偽科學謠言就這樣煉成了：

可明明是謠言又怎麼能在幾十年後還被那麼多人津津樂道呢？主要還是因為它有兩方面的功效：

對於一些急於想提高自己的人，它是一碗十分誘人的心靈雞湯——眾多的腦力資源還埋藏在我的大腦深處，只要通過合理的手段就可以輕易激發大腦的潛能；

對於那些沒能獲得所謂成功的人，它是一碗不錯的心靈解藥——我並非天生愚笨，而是條件的局限影響了我大腦潛能的發揮。

「人類大腦只開發了10%」，雖然聽上去很美好，但始終是一個散發著濃郁雞湯味的謠言。

睡覺時突然蹬腿是因為在長個兒？

忙了一天，終於能卸下壓力躺在床上美美地睡一覺了。可剛剛入睡，就場景轉換，突然間你感覺自己從高處墜落，緊急關頭，你虎軀一震猛然驚醒。

如果問媽媽怎麼回事，通常得到的回答是：孩子，你正在長個兒呢。

還有一種近年來流行的說法是：剛入睡時的抽動是大腦以為身體快要死亡了，所以發送一個脈衝，測試一下你是不是真的死了。

到底是長個兒還是大腦在測試你是不是死了？

學術上把這種在即將入睡時肌肉不自主地抽動稱為入睡抽動（Hypnic Jerk）。在這個過程中，往往還伴隨自由墜落的感覺和模糊的夢境，並很可能導致驚醒。

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為什麼身體會不由自主地瞎抽抽呢？比較常見的理論解釋有兩種：

第一種解釋認為，這是神經系統運行過程中的一個BUG。人從清醒進入睡眠要經過一系列的狀態切換，呼吸由快轉慢、體溫由高變低、肌肉由緊張變放鬆……在切換過程中，腦的網狀激活系統（Reticular Activation System，RAS）起到了重要作用。如果這個過程中，網狀激活系統不慎「卡機」，就會導致入睡抽動。

第二種解釋來自進化論。

祖先猴們還在樹上生活的時候，樹杈組成的「床」可沒我們現在的床這麼穩當，稍有不慎就會掉下來，為了不摔死，猴子們必須在墜落的瞬間做出快速反應。入睡抽動很可能就是那個時期保留下來的應激反應模式。當我們入睡時，肌肉徹底放鬆，大腦會基於這一應激反應模式誤以為身體在下墜。出於自我保護的需要，大腦會指揮全身肌肉迅速活躍起來，試圖在「墜落」途中抓住點什麼。於是，本來放鬆的肌肉突然收緊，就造成了入睡抽動。

總之，說入睡抽動是因為身體在長個兒是完全沒根據的，而大腦以為身體死了的說法雖不能說完全是錯的，但確實有點太聳人聽聞了。

相信不少小夥伴跟in寶的感受一樣：自己從小信到大的東西，原來是錯的！

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你……一定不會相信這是真的，對吧……

這是兩個在網路上廣為流傳的「心理測驗」。其實圖一既不能測試左右腦，更不是耶魯大學的研究成果，它出自日本設計師茅原伸幸，是一張普通的視錯覺圖。

圖二裡面的圖案當然也不是什麼俄羅斯軍方的心理測試圖，而只是一般的色覺測試圖而已。

諸如此類打著心理學旗號的偽科學數不勝數，其中性格測試是重災區，骨相、手相能測性格，星座、生肖能測性格，連血型都能測性格。是不是覺得自己都不太信，但偶爾看看好像還挺準的？那只是因為「皮格馬利翁效應」，受心理暗示的影響，你會成為自己覺得「應該成為」的人。

偽心理學既然是偽的，為什麼還能一直屹立不倒呢？

一部分原因在於它滿足了人們的某些慾望。「10%的大腦」讓人覺得自己還有無限的潛力，滿足了人們的自尊心和虛榮心；而所謂的星座心理學、血型心理學則讓人認為自己能夠輕易預測未來，從而產生一種虛假的掌控感。每個人都有慾望，所以偽心理學從來不怕沒市場，也正因為它們的存在，心理學才經常被大眾視為奇技淫巧的東西。

偽心理學造謠，心理學背鍋。估計這個黑鍋，心理學且得背一段時間呢。

參考資料：

1.Do We Use Only 10% of Our Brains？，BBC-Future

2.人類大腦只開發了10%？原來真相如此，廣州日報

3.Hypnic jerk，wikipedia

4.入睡抽動，互動百科

5.睡覺，抽動一下很正常，果殼網

6.《對偽心理學說不》，基思·斯坦諾維奇，人民郵電出版社