枸杞子泡水最多能放幾顆？你以為越多越補腎，這樣喝害死你

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適，如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。切記不可暴飲，否則會出事兒。

虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊。有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。同時，由於枸杞性溫，溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子干嚼比泡水的療效更好，從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。