「坐月子」只要1個月嗎？NO！科學坐月子需要42天！

生完寶寶後需要「坐月子」，月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風、不能見太陽、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風機、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機、不能看書、不能做針線……

這些傳統的月子習俗，你聽說過嗎？

當然！也有一些人盲目跟風外國人，認為根本不需要坐月子，坐月子只是中國人的惡習．這種觀點提倡產後跟正常人一樣，該幹嘛就幹嘛。

在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國媽媽迷茫了。生完孩子到底要不要坐月子呢？

對此，咱們看一下北京協和醫院婦產科章蓉婭博士是怎麼說的！

坐！而且要坐42 天。但是不是坐傳統的月子，而是坐「科學的月子」一一兼取中式月子和西式月子的精華，棄其糟柏。

何為「科學」坐月子？

「月子」只是一個通俗概念，它的醫學術語叫「產褥期」。坐月子不是要坐著不動，而是要體現科學對待產褥期的理念，也許把「科學坐月子」替換為「產褥期注意事項」更合適。中外產科著作或教科書里均有產褥期的概念，如美國產科學聖經《 威廉姆斯產科學》 和國內教科書權威《 婦產科學》 均規定：產褥期（Puerperium）是指從胎盤娩出至產婦全身各器官（除乳腺外）恢復至妊娠前狀態（包括形態和功能），這一階段一般規定為6 周（42 天）。但是如果產婦懷孕生產過程有特殊情況的，如孕期嚴重合并症、生產時大搶救的，需要根據情況延長月子。

最後，總結幾條科學月子的坐法：

1.注意休息，適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂；

2.適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；

3.每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；

4.注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣；

5.定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；

6.每天刷牙，餐後及時漱口；

7.多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

8.合理用眼，電視電腦手機和書本要適當少看，但不是不能看；

9.多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰聯繫建立；

10.避免同房和盆浴；

11.產後體力允許則應適當出門和社交，家人應多關注產婦，注意產婦的心理疏導。一般寶寶出生後，全家人的注意力和重心會放到寶寶身上，但一前輩告訴我：「其實，月子里全家人的重心應該放在媽媽身上。寶寶剛出生，除了吃奶就是睡覺，頂多穿插點便便花絮，不需要啥照顧。把媽媽照顧好了，讓產婦吃好、睡好、心情好，作息規律，才能奶又多質量又好，寶寶吃了才會健康。"