孕婦日常生活中要對這六件事說「不」

初次懷孕的准媽媽在生理和心理上都會和之前有些變化。我們都知道懷孕期間一定要各種小心，特別是懷孕前3個月，胎兒還不太穩定的時候。可是，准媽媽們的日常生活要注意哪些事情呢?

孕婦在日常生活中要注意以下6個小細節。

一、不宜過多飲茶

孕婦不要飲茶過多、過濃，因為茶葉中的茶鹼(咖啡因)是具有興奮作用的，會使胎兒胎動次數增加，乃至可能影響到胎兒的正常生長發育。

二、不要過量喝飲料

除了茶，一些飲料也含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝了之後可能會出現一些不適的癥狀，如噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快，從而影響胎兒的大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。

三、不要多食醋

醋和一些含酸性的食物是導致胎兒畸形的元兇之一。尤其是媽媽懷孕的最初半個月左右，若攝入大量的酸性食物，會使體內的鹼度下降，從而引起疲乏、無力等不適感。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發育，甚至可導致胎兒畸形。

四、不能飲酒

因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

五、不要多食山楂

現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

六、不宜吃熱性調料

懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。

七、孕婦應少吃菠菜

在90年前，由於印刷上的錯誤，把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數，從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵，具有補血功能，把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實，菠菜中鐵的含量並不多，其主要成分是草酸，而草酸對鋅、鈣有著不可低估的破壞作用。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素，如果人體缺鋅，人就會感到食欲不振、味覺下降;兒童一旦缺鈣，有可能發生佝僂病，出現雞胸、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現象。如果孕婦過多食用菠菜，無疑對胎兒發育不利。

文章來源：寧波市婦女兒童醫院 婦產科 丁麗娟 主任醫師

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