狂到爆的10大IG健身猛男，六塊腹肌，爆炸身材直流口水

每個男人都有肌肉夢，想要好好來健身一番，卻常常不知道該從何下手，或喊個口號就又沒動力了！這裡推薦10大Instagram健身猛男，想要擁有六塊肌的你一定要追蹤，看完他們的壯碩身材，你還有理由不對自己的肚子負責一下嗎？Follow完就趕快衝健身房，猛一下吧！

1.Danny Mabley @danny_getsfit

近年來健身在國內外都相當流行，只要肯花時間努力，就算是肥宅也能蛻變。來自加拿大21歲的瑪貝里Danny Mabley，從前因為愛吃垃圾食物，體重高達140公斤，在學校被嘲笑，甚至霸凌。而現在竟然在短短6個月的時間，靠著健身從140斤減到了80公斤！

瑪貝里表示，他以前對於食物完全沒有任何知識，連卡路里是什麼都不知道，後來他在醫生的警告下，才決定要減重，他也在飲食上做調整。

健身讓瑪貝里的身心都有明顯的改變，讓他更有自信，現在也成為了一位健身教練，希望也能夠幫助其他想瘦身的男子，找回自己的信心！

成功甩肉後，除了體重減輕外，還多了明顯的肌肉線條，而他的IG粉絲人數更是爆增至8萬多人，可見大家都為他的毅力感到佩服。

2.Chris Ryan @chrisryanfitness

Chris Ryan是一名住在紐約的私人教練，也是一名新手爸爸，在他的instagram裡除了他的健身照片和影片外，還有很多他和小寶寶的照片，滿滿的父愛～

Chris Ryan和他的baby，多麼溫馨的畫面！

Ryan說：「肩背的訓練，能夠讓胸部結實有力的同時也讓這部分肌肉穩定，如果每周只是無盡的卧推，只能造成傷害」，在他的IG裡面可以看到很多兼顧肩胸背的訓練，幫助你達成最大訓練效果。

3.Travis DesLaurier ＠travbeachboy

近期網路爆紅！加拿大性感男模崔維斯(Travis DesLaurier)，一頭帥氣金髮、滿臉鬍渣，重點是加上結實的八塊肌，Man味百分百啊！但其實他可是「史上顏值最高的貓奴」，常在網路上分享和愛貓Jacob的各種萌照，甚至加碼放送自己的小鮮肉。

他的健身秘密武器就是這隻小肥貓！之前在臉書po出，赤裸上身抱Jacob健身的影片，影片中不論是將牠當啞鈴往上舉，或是抱著她訓練腹肌，超高顏值鮮肉配上可愛的喵星人，不爆紅才怪！

Travis DesLaurier雖然外表看起來充滿男人味，但事實上他可是一個鄰家大男孩！他常常綁一支衝天炮在頭頂，還有抱著貓咪做重訓的樣子，完全跟他帥氣的外表呈現反差萌，到底誰能不愛啊？

而愛貓Jacob總是擺出一臉無奈的表情，讓人看了又愛又好笑，Travis：「當你的貓太胖，你就可以跟她一起健身！」實在沒什麼畫面是比動物+帥哥還要吸引人的了！

加拿大男模Travis DesLaurier身材超猛，他在IG上的人氣迅速增加中，如今已經來到了70萬的粉絲人數，帥哥魅力實在誰受得了～

迷妹表示：「好想當那隻貓」、「養我、舉我」

愛貓成痴到竟然還把愛貓刺在肩膀上！

沒帶毛巾沒關係～搞笑地拿起貓尾巴擦擦汗

4.Noah Neiman @noahdneiman

Noah Neiman是紐約著名的健身房 Barry"s Bootcamp的大師級教練，喜歡在他的instagram上分享健身影片，擁有廣大的粉絲追蹤，想要跟他一起練肌肉。

他還有一條愛犬mister ozzy（還有自己的instagram賬號），看他跟愛犬的互動，充滿男人味的外表下，還有一顆可愛的赤子之心，真是反差萌啊！

任何運動Noah Neiman都在行，羅馬果真不是一天造成的！

5.Max Papendieck ＠maxpapendieck

Max Papendieck曾為Abercrombie & Fitch、 Macy"s和 Saks Fifth Avenue拍攝過廣告，他自己也是個非常優秀的攝影師，曾經幫妮娜阿格戴爾（Nina Agdal）拍攝，而他的Instagram上也有非常多自己的攝影作品。

6.Nick Youngquest ＠nick_youngquest

一位專業的橄欖球員，因健美身材和充滿個性的臉龐在2012年就登上許多運動雜誌封面，也在時尚界嶄露頭角，為Abercrombie & Fitch和Paco Rabanne香水拍攝廣告。

除此之外，他也相當關注同志的權益，為俄羅斯的同致爭取權益，Youngquest不是空有俊俏的外表，他還會包餃子和壽司呢！

7.Ben Booker @thebenbooker

Ben Booker以完美的「製冰盒」肌肉出名，想要練就完美的六塊肌，就追蹤他的IG多看看他的健身影片吧～

他除了健身魔人外，私底下也是一個好爸爸，在他的IG上除了可以看到滿滿的強健背肌與二頭肌外，他三不五時也會上傳可愛兒子們的照片！

8.Niv Zinder @nivzinder

以色列的小鮮肉Niv Zinder散發濃濃的異國情調，每天的生活十分簡單，除了在Barry"s Bootcamp當教練外，就只關注健康生活而已。

生活就是圍繞著自己練，練學員。開始、實踐、成為，是他的三個健身箴言。

任何地方都是他的健身房，在岩石上做plank。

9.李志元（音譯，???）@getwalker5

看膩了歐美健身猛男，那就追蹤亞洲健身歐巴李志元吧！千萬別被他韓星偶像外表騙了，他可是專業的健身教練，擁有壯碩結實的肌肉。

而且他還有自己經營一家健身中心，很多模特跟名人都是他的學生和客戶。

如果想要健身的男性，可以追蹤他的IG，看看哪些訓練亞洲人也可以，一起變成肌肉歐巴吧

10.Luke Austin-Paglialonga @lukeaustinphotosthe3rd

這個IG專頁和前面幾個不同，這是想向各位型男宣導，在訓練外表肌肉之餘，也要多充實內在涵養！最近在IG上出現了一股「裸男看書」風潮，攝影師Luke Austin在IG上分享全裸肌肉男配上書的照片，希望透過畫面傳達，男性除了上健身房訓練肌肉外，腦子也要有東西。

這一系列的性感裸男照在IG上爆紅，Luke Austin的攝影照充滿了藝術的氛圍，在欣賞美麗線條的同時，也傳達正面能量，除了訓練肌肉外，也別忘了訓練腦子！

一種瘋狂假面的概念？

沒事多看書，多看書沒事！

在追求外表及身心健康的同時，各位型男們也別忘了內在的知識及學養才是散發魅力的關鍵喔～