自慰對於女人來說，其實是一種健康保健，這是為什麼呢？

據國外的一項調查發現，超過30%的成年男性每周會進行1次以上的自慰時間，但只有5%不到的成年女性會做同樣的事情，自慰真的如我們想像中那樣不堪嗎？未必！尤其對女性而言，自慰其實挺健康。

觀點太保守的女性們，需要改變一下傳統的思維了。有專家提醒，自慰是女性自我保健的一部分，甚至有人建議，成年女性一周可以進行1次以上的「放鬆時間」。

為了徹底打消大家的顧慮，我列舉以下的理由：

1. 它使盆底更強勁。

我們都知道，很多的鍛煉都是為了讓我們的肌肉處在一種最佳的工作狀態，要知道高潮也會產生同樣的效果，甚至更令人欣快。自慰也能保持陰道正常的功能狀態。

2. 它讓你放鬆減壓。

自慰時機體可以釋放足量的內啡肽和荷爾蒙激素，這些物質可以幫助機體減輕壓力、、緩解緊張抑鬱等的情緒，而且，自慰後可以幫助你睡得更香甜。

3. 它可以幫助減輕疼痛。

有研究顯示，一個好的高潮本身對疼痛就有極大的緩解，不論是低級別的頭痛還是類風濕性關節炎、痛經等，都可以通過自慰緩解不適。

4. 它能幫助你發現最深處的性幻想。

人很容易被孤獨的情緒左右。在「自我放鬆」的時間裡，我們可以完善自我刺激及有關性健康方面的幻想，幻想對整個的性健康是十分重要的，它甚至可以幫你開啟一扇未知的大門。

5. 它能幫助你找到真實的自我。

相較於男性而言，女性對性的感覺要複雜的多，陰蒂和陰道之間，存在著很多潛在領域的刺激，但卻很少為人所知。我們要想真正的了解自己，學會真正的與自己溝通，自慰必不可少，通過這個行動，我們可以更加深刻的理解誰為性的主人，我們到底給如何做才能享受到最完美的性愛體驗。

6. 被傳染疾病的風險幾乎為零。

自慰算得上是最安全的性行為。當與性夥伴交流時，你可能會擔心安全套是否破裂，是否會懷孕，是否能感染上性疾病，自慰則完全不存在這些問題。不要讓恐慌打擾了你的快樂，放平心態，接納一個更加全面的自己。

7. 它在一定程度上會增加性慾。

你越喜歡自慰，能夠更加熟練的操縱自己的身體，在下一次的兩性關係中，你的表現會越讓人滿意。有專家指出，我們確實需要定期的練習來保持我們對性生活的興趣和慾望，就如同一句話說的那樣，如果你不使用它，它便會拋棄你，同樣的道理也適用於自慰這回事。

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