你知道田徑選手為什麼穿釘鞋嗎？

你們覺得跑得快的原因在哪裡呢？

是角度（相關鏈接：《10公里想半小時跑完？你只需要做到一點！》），為了維持角度，你需要提升各項能力。（閱讀之前一定要先了解「速度由角度決定」，知道速度是由角度展現的。）

為了維持角度，你就需要知道摩擦力的力量，以及摩擦力對速度的重要性。

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你知道田徑選手為什麼穿釘鞋嗎？——為了有更好的抓地力。

就以短跑為例，2009年博爾特的百米世界紀錄9秒58。博爾特在百米後半段平均前傾角度為21.4度。較佳的摩擦力能讓你維持更大的前傾角度，展現出更高的速度，也就是更佳的運動表現。

摩擦力對跑者的幫助

跑步，一定有支撐階段，有支撐才有辦法移動！太空人在空中不管怎麼動，都沒法移動身體重心（質心）分毫，但是兩個太空人互相碰一下（支撐）手掌，就相對移動開來，我們在地球上因為地心引力把我們「拉」到地面上，支撐了，才能移動。但是，支撐之後，沒有摩擦力的話，依然難以移動。

假如說我們今天站在光滑的滑冰場上，不藉助外力，我們很難移動，因為太光滑了，摩擦力太小了。

簡單來說，摩擦力分為，動摩擦和靜摩擦；摩擦力的大小取決於兩點：壓力大小，接觸面的粗糙程度。

先來看兩個實驗：（冰面很光滑，摩擦力較小）

1.水平冰面上豎直站立的雨傘，重心A在支撐點B的正上方，處於一個平衡狀體。然後輕輕觸碰一下C點，雨傘失去平衡，立馬倒下；但是B點卻滑動了，重心A就落在前面支撐點的附近，就重心而言，在冰面這個水平面上，幾乎沒有移動分毫。

2.現在把雨傘換成拖把，依然在冰面上保持平衡狀態；輕輕觸碰一下，拖把的杆子就往下落下（成拋物線），而支撐點B(拖把頭)，沒有移動分毫，重心A在水平面上就產生了移動。

實驗小結

從讓身體動起來的角度考慮的話，自然會想到物理學原理——若要讓運動更加輕鬆，秘密就是要運用好身體重心。跑步的實質，便是將人體重心向前移動；通過實驗，我們可以發現，摩擦力可以為我們提供向前移動（跑動）的支撐。

總結

前進的動力來自於「落下」，那麼落下的關鍵在於你的腿支撐的體重，體重給予了壓力（摩擦力因素1），以及我們鞋底紋路和路面情況（接觸面粗糙程度，摩擦力因素2），讓摩擦力夠穩，才能有那麼大的角度。角度越大的話，速度就越快，所以我們要跑出速度，腳底的摩擦力一定要夠，才能落下這麼大的角度。

Photo via underarmour.com

並且，摩擦力的關鍵不是讓你去扒地，摩擦力是為了讓你能夠穩穩的支撐住，才能夠穩穩的往前落；是支撐住身體，不是去抓住地面，比如拖把沒有抓地板的力量（死物），握住拖把的手放開，拖把可以自然落下，但是換成雨傘在冰面上，雨傘落地的速度會很慢，雨傘向後滑動的同時落下，它沒辦法穩固地往前落下。

了解

順帶一提，這裡作為了解。跑步是利用重力來移動，向前落下的過程，支撐腳的摩擦力會變小，因為向前傾斜的角度越大，重力分出來的水平移動的分力就越大，那麼給予接觸面的豎直壓力就會變小（體重從腳上離開的過程），所以摩擦力會變小。

有一個向前的分力，便有同等大小的摩擦力，如果摩擦力不足以支撐，就會向後滑動（打滑），不利於落下和速度的展現，這時候就要像類似釘鞋一樣的鞋子來加強支撐的摩擦力。

只要鞋底不是磨損的平平的，拿來長跑都是可以的，不用想太多；像是百米衝刺要換釘鞋，就是讓腳能穩定在地面上，不打滑，才能往前落下，來保持高速。