孤芳不自賞：43歲鍾漢良逆生長，節目上自爆不老秘訣！

很少看電視的養生君，昨晚吃晚飯時心血來潮，想著打開電視消遣下。這一打開不要緊，第一幕就是一位白衣飄飄的公子騎在馬背上，等看清面容時，忍不住脫口而出：握草，鍾漢良啊，天哪，他還是一點沒變，像是逆天的20歲少年。然鵝，他已經43歲了，66666~

不信你們來看看他不同時期的美圖，除了髮型在變，那臉真的沒變。

吶，這是還流行中分的90年代港颱風，20歲少年；

這是2001年《風塵蝶舞》時的軍裝帥氣側顏；

這是10年後《最美的時光》，還讓不讓人活了~

這是最新的鎮北王楚北捷，這一取面具的風華，堪比《神鵰俠侶》中古天樂扮演的楊過，一見楊過誤終生，一見北捷也要誤終生啊！

鍾漢良這不老容顏，像是吃了防腐劑，瞬間激起了養生君的職業病：小哇，你的駐顏之術是啥？

帶著這一疑問，養生君查遍了所有能找到資料，原來，他自爆過保養秘訣哦，一起來看看——

素食：飲食清淡，不抽煙，少喝酒

在上《鳳凰網.非常道》節目時，何東問他怎麼總不老，鍾漢良謙虛地說：「我吃得比較清淡，尤其這2年都是吃素，加上固定在運動，當然還有基本的保養，就是靠這些最自然的方法來維持。」

平時盡量簡化自己的一日三餐，有時候每一餐都不過飽，有時晚上有聚會，他只是安靜的拿一杯果汁坐在窗邊慢慢享用。

他也幾乎不吃煎炸食物，從來不抽煙，盡量少喝酒，他認為煙酒都是刺激皮膚的不良習慣。

素心：對人感恩，保持好心情

鍾漢良有個特質，眉目之間總有一種溫和。他說相由心生，「我阿姨是一位很虔誠的佛教徒，她會召集我們一家人，每逢禮拜天都會去大嶼山的寺廟拜佛，順便在旁邊吃素齋。

寺廟的一個禪師覺得我有佛緣，我十歲那年就開始吃素了，吃了一年多。所以可能我小時候就比較面善。」

他坦言其實保持年輕最關鍵的是時刻好心情，懂得感恩、包容，常常行善。暴躁的心情會影響人的睡眠質量，而喜怒無常的人容易長痘痘，心情不好會為身體的肌膚帶來很多的負面影響。

在一次採訪中，他說：「你長成什麼樣子，其實反映的是你的心理，你吃什麼、想什麼、看到什麼、感覺到什麼，才會變成你現在的這個樣子。」

平時不拍戲的時候，他就喜歡安靜的休息，因為工作氣氛已經很熱鬧，生活中就該安安靜靜地休息。

素顏：男人也要注意麵部保養

作為演員，每天拍戲難免會化一點妝，但是在拍攝結束後，鍾漢良會第一時間洗去一天的疲憊和附在皮膚表層的灰塵等雜質。

在護膚中，他將肌膚的清潔和保濕作為重點來做。他還有個小訣竅：用蓮蓬頭的水沖臉，以達到按摩和放鬆臉部的效果。

花膠養顏湯：滿滿的膠原蛋白

鍾漢良的經歷比較特殊，生於香港，在香港長大並出道，後來到台灣發展音樂爆紅成「小太陽」，然後進軍內地拍戲。

大家知道，香港和廣東相近，多數香港人就是廣東人，所以香港和廣東人一樣，喜歡煲湯。這已經成了他們的生活常態，但從養生上來講，確實最值得大家學習的。

鍾漢良說，自己從小就經常喝媽媽煲的湯，後來一個人到內地拍戲，有時候非常想家，想念媽媽煲的靚湯。

他當然沒有那些細緻的說都煲的什麼湯。但既然本文講的是保持年輕的容顏，我們就不得不提到一種廣東最常見的煲湯材料：花膠。

花膠，也叫魚膠，是魚鰾的干製品，主要成分為高級膠原蛋白、多種維生素，蛋白質含量高達84.2%，脂肪僅為0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品，與燕窩、魚翅齊名，是「八珍」之一，素有「海洋人蔘」之譽。

對愛美的女人來講，魚膠是補充膠原蛋白，保持或恢復皮膚彈性的良好選擇。人體皮膚中的蛋白質大部分是膠原蛋白，其所組成的網狀結構支撐著皮膚，使肌膚變得光滑飽滿，柔軟且有彈性。

對於男性，食用魚膠能補精益血、使精神飽滿，最適工作壓力大的男士和工作勞心者。

皮膚光有彈性還不行，還需水潤，這就需要加入滋陰補血的材料，螺肉、枸杞、紅棗、百合、玉竹等都是很好的選擇。

推薦主料：排骨，雞肉，雞腿，鴿子

做法：先將花膠、螺肉浸泡3個小時，再將百合玉竹泡半個小時，然後與紅棗，以及500克肉一起放砂鍋里煮沸後，轉小火燉1.5~2小說左右即可，喝湯吃肉。

怎麼樣，很簡單吧？多喝喝這道湯，保持好心態，多吃素，說不定你也能像男神鍾漢良一樣容易不老哦~

編輯 | 養生君

關注養生雜誌微信（ID：yangsheng_zz）