臘八遇上小寒！這裡有最新最全的養生指南~

俗話說，小寒大寒，凍成一團。 臘七臘八，凍死旱鴨。 臘月三場白，來年收小麥。如果你翻開日曆會疑問，今年小寒和臘八是同一天嗎 ?沒錯，小編告訴你就是同一天，這巧啦哈。以往是大寒臨近臘八，這會大寒習俗喝臘八粥得讓給小寒這個「小弟」了。

臘八和小寒，擦出怎樣的火花？我們如何根據天時來養生？

臘八節&小寒節氣

臘八節，俗稱「臘八」，是指農曆臘月(十二月)初八這一天。

臘八節是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥的節日，因相傳這一天是佛教創始人釋迦牟尼在佛陀耶菩提下成道並創立佛教的日子即農曆十二月初八，故又被稱為「佛成道節」。在中國，有臘八節喝臘八粥、泡臘八蒜的習俗，河南等地，臘八粥又稱「大家飯」。是紀念民族英雄岳飛的一種節日食俗。

《中國天文年曆》顯示，1月5日的11點56分，將迎來「小寒」節氣。進入「小寒」節氣後，1月8日又要進入「三九」，咱們將迎來一年中最寒冷的時段。

作為對寒冬的記時方法，我國民間將冬至後的81天劃分為9個階段，每一個階段為9天，稱作「冬九九」，也就是常說的數九寒天。其中，每年冬至後的第19天至27天稱為 「三九」。今年1月8日進入「三九」，恰在小寒節氣內。

臘八遇上小寒，我們應該做什麼呢？

先說說這個臘八~咱們從臘八蒜這個傳統的做法就能反應中醫的道理哦~

關於「臘八蒜」有一個說法，因「蒜」與「算」同音，古時各家商號要在這天攏賬，清算一年的收支盈虧，故有「臘八算」之說。

「臘八蒜」的做法也很簡單，就是取洗凈剝皮的紫皮蒜兒1000克，放在密封的罐子里，加入米醋500克，白糖400克，拌勻封口後置於陰涼處（10℃~15℃），泡製10天左右。

這裡到底蘊藏了一個什麼中醫道理呢？

臘八蒜的顏色，中醫上說是肝代表的顏色。一提到肝，很多人都知道它的生髮之性，但是往往忽略了生髮之中還要有收斂。臘八蒜做法中很重要的一點就是加了大量的醋，醋有收斂之性。收斂的好，才能更好的生髮，蒜瓣兒才能漸成通體碧綠，狀如翡翠碧玉般，玲瓏鮮嫩。

中醫的道理其實就在我們的生活中，我們也應該根據這些道理更好的運用到經方中。

很多時候，我們不要過度的強調肝的生髮之性，而忽視了肝的收斂。只有養好肝，才有利於肝更好的生髮。

所以臨床上在恢復肝膽功能時，常用到小建中湯來柔肝，養肝。

小建中湯原方：

桂枝三兩 炙甘草二兩 芍藥六兩 大棗十二枚 生薑三兩 膠飴一升

參考用法：桂枝45g 白芍90g 生薑45g 大棗12枚 炙甘草30g 生麥芽60g（用生麥芽代替了 膠飴）

小寒來襲，我們如何保全自己？

寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。雖然小寒養生包括的內容很多，但基本的原則仍是：「養腎防寒」。老祖宗早就說過：「寒為陰邪，易傷陽氣」。

① 艾灸補陽

艾灸補陽：最重要的穴位就是關元穴、湧泉穴和命門穴。

關元穴：在臍下四橫指的位置，我們的先祖們在養生中特別看重這個穴位此穴有精宮、丹田等別名。

艾灸關元穴可以治療一切虛證。

湧泉穴：我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

艾灸湧泉穴的作用主要是治療虛火上炎的疾病，比如牙齦出血啊，嗓子疼。

命門穴：取穴時採用俯卧的姿勢，命門穴位於腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍平行。指壓時，有強烈的壓痛感。

在三九天如果能在命門穴上艾灸或者穴位貼敷，能起到為身體防治疾病，適合五臟六腑的虛損治療。

②醫不離易，葯必經方

小寒過後，就正式進入辛丑月了，「醫不離易，葯必經方」是咱們的特色哦~己土位於中央五黃之地，代表脾胃，丑位於東北，也代表脾胃，這個月對脾胃考驗是非常大的，脾胃不好，腹脹、胃痛、不消化、臉色發黃、大便稀……這些都來找上門了……

另外，丙申年，辛丑月，辛位於正西，代表肺，所以，這個冬天容易咳嗽、感冒的更加要愛惜自己了！

而且啊，脾胃功能是負責給身體「賺錢」的，只有脾胃功能強大，腎才能藏得住錢呢~

小編給大家推薦一個恢復脾腎功能的好方子！

茯苓四逆湯化裁方

茯苓60g 紅參30g 乾薑45g 生地90g 附子30g 炙甘草30g 橘皮45g一劑

（紅參幫助身體恢復消化吸收的能力，生地補充津液，橘皮降胃氣，防止補津液葯滋膩礙胃）

方子千萬不要拘泥！建議大家系統學習中醫，或者諮詢經方醫生，根據每個人的身體情況辨證調理哦~

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