四周改變你，沒有不瘦的

毫不誇張地說，在健身減脂人群中，只有少數人才能真正減脂成功。更多的人是在不斷地重複嘗試、放棄、失敗、再嘗試這樣的循環。

為了幫助減脂的朋友們更科學有效的減脂，我們在2016年11月28日正式啟動了第一期愛健身線上減脂營。第一期訓練營已於2016年聖誕節順利結營。

第一期學員平均減重：3公斤

（以上數據均在結營當天由用戶上報獲得）

在第一期訓練營期間，就有不少沒報上名的朋友在問下一期什麼時候開始。現在愛健身第二期線上減脂營開始招生了！為了避讓春節假期，我們將訓練營的開營時間定為2月13日。

如果你想對本次訓練營有更多的了解，請仔細閱讀下面的詳細介紹。

線上減脂營是如何運作的？

我們的減脂營採取全線上的模式，教練和營養師與學員的溝通都在微信群中進行。教練和營養師會採用文字、圖片、語音、視頻等多種方式來對學員進行指導，並在每天指定時間段與學員們互動答疑。教練會針對學員個體情況，提供訓練建議。營養師會提供每天建議的食譜，並點評大家的一日三餐，確保飲食符合要求。我們每周還會安排6次微課分享，總共提供24次線上講課。

為什麼要等到2月13日才開營？

每年的春節長假都是一年之中最容易發胖的時期，飲食過度加上不規律的生活作息，很容易導致體重增加。另一方面，我們也希望大家可以安心度過一個春節假期，與家人團聚，緩解工作的疲勞。因此，我們才把開營的時間選在元宵節之後。

如何完成訓練？

訓練營的主要減脂運動是一套無器械的「減脂訓練營專用計劃」，學員只需要一張瑜伽墊就可以很方便的在家裡或健身房等場合完成訓練。教練會針對每位學員的運動基礎調整訓練難度，也會安排其他有氧或無氧輔助訓練，加強訓練效果。

營養師的食譜不能執行怎麼辦？

營養師每個周末會把下周完整食譜都提供給學員，以便大家有充足的時間進行準備。同時，不管學員吃了什麼，只要把飲食內容發送給營養師，營養師就會給出評價意見，糾正不恰當的飲食習慣。這樣，即使學員有些時候無法按照食譜來進行飲食，也一樣能夠掌握吃的要訣。

如何獲得個性化的減脂服務？

學員可以就自己個人的情況向教練和營養師進行諮詢，這樣教練和營養師就會根據你的個人情況給出相應的個性化指導。在訓練營中，我們不會限制大家的提問次數和時間，只要是和減脂、運動、營養相關的問題都可以得到解答。我們的目標是讓大家享受到整整四周的優質私教體驗。

教練和營養師都有減脂經驗嗎？

是的，而且相當豐富！我們的教練團隊來自DNF健身工作室，他們有豐富的線下減脂訓練營服務經驗，擁有極佳的用戶口碑。營養師們也有著豐富的減脂飲食管理經驗，並一直作為營養學講師傳授相關的知識。我們深信由他們組成的團隊一定能為大家帶來高品質的服務。

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