如何抓住孩子長高黃金期？95%父母都錯過的長高秘訣......

美文 01-06

每個爸媽都希望，自己的孩子能快快長高高。其實，孩子能長到多高，是可以預測到的。

世界衛生組織WHO發布了亞洲人最新身高預測公式：

男性身高=（父親身高+母親身高+13）÷2（厘米）±7.5cm

女性身高=（父親身高+母親身高-13）÷2（厘米）±7.5cm

也就是說，如果一個男孩，父親的身高是180cm，母親的身高是160cm，那麼他的理論身高就是（180+160+13）/2=176.5厘米，然後將自身成長值7.5厘米計算在內，那麼這個孩子最終的身高是169cm-184cm之間。也就是說孩子的成長環境不佳，成長潛力沒有被挖掘，孩子的身高將定格在169cm，而在成長充分的前提下，孩子可以長到184厘米。

所以，

人的最終身高有15cm的差距

。

所以，除了受遺傳因素影響以外，後天因素也很重要噢。那怎麼才能科學有效地幫助孩子長高個呢？一起來看看吧！

責任追究

家長誤區，扼殺孩子長個機會

1、迷信「二十三躥一躥」，結果被坑了！

家長們常說的「二十三躥一躥」只是民間傳說，沒有任何科學依據，若家長期待23歲還能長，最後結果只能是骨骺線閉合，長個兒無望！很多家長迷信這些，結果孩子沒長個兒，被坑了！

2、俗話講「父母矮孩子一定矮」，

結果上當了！

有的家長認為自己個頭矮，孩子也一定長不高。殊不知，這些錯誤的認識正是導致孩子變成矮個子的罪魁禍首！身高雖然有較大的遺傳幾率，但後天努力也是決定最終身高的重要因素。

醫學證明，遺傳對身高影響佔到60%—70%，但是通過後天努力，我們每個人仍有30%的長高空間可以挖掘，如果早期干預，身高仍可以多長15厘米。華裔籃球明星林書豪的父親只有168cm，而他卻長到了191cm，就是干預使生長激素分泌旺盛的成功案例。但是如果不干預，大多數的孩子都會矮。那些相信俗話的人，孩子沒長個，結果上當了。

3、孩子不長個兒，盲目補營養，

結果幫倒忙！

有些家長對孩子的生長發育缺乏基本的常識，盲目給孩子吃大量的「營養品」或「補品」，殊不知這樣會直接導致孩子肥胖、性早熟，而性早熟會加速骨骺線提前閉合，縮短孩子的長個兒年限，最終導致孩子身材矮小。

4、為長個給孩子補鈣，結果不可能！

許多家長都認為，孩子長不高是因為缺鈣，補鈣就能長高兒，其實鈣不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，個頭一樣長不高，長個不僅與補鈣有關，生長激素等與生長有關的因素是否正常都要全面評估。

5、父母是大個子，孩子也一定高，

結果也未必！。

父母是大個子，孩子也有可能是小矮個。因為影響孩子的生長因素較多，每個孩子情況不一。從嬰兒期至青春前期依賴於生長激素和甲狀腺激素。青春期生長速度再次加速，與性激素增高有關，內分泌疾病影響身高。父母都是大個子，並不表示，他們的每個孩子都是大個子。

鄭重提醒

如何早期發現孩子身材矮小

孩子在成長中，如果家長不是特別的關注，往往會忽略身高的變化，一旦發現孩子比別人矮一頭時，再進行檢查干預就非常晚了。以下幾種方法有助家長及早發現孩子的身高是否異常：

1、通過座位排隊位置觀察：

一個班級的孩子年齡相差無幾，如果孩子在班級排隊、座位總是在前三排，說明孩子的身高較同齡孩子要矮很多。當發現孩子在班級的排隊、座位一直向前移時，家長也要注意！孩子原來在班級中後排，漸漸地到了班級的前排，這表明孩子的生長速度在變慢，生長速度已經落後。

2、通過衣服大小變化觀察：

在兒童青少年停止生長發育以前，每年都會變高，手腳也在變大。所以理論上講孩子衣服、鞋子穿不過兩年。通過觀察孩子衣服大小的變化也可以判斷孩子身高的變化。爸媽們發現孩子一件衣服穿了很久也沒顯小或者很久沒為孩子添置衣服、鞋子了，家長就要注意孩子的身高了。

3、通過標準數據對比觀察：

通過觀察和計算生長速率也是早期發現生長異常最重要的方法。除嬰幼兒期外，一般以6個月~1年的生長數據評價計算公式：(目前身高- n個月前身高) ×12/n（最小觀察月數=3個月，國外建議6個月以上），看是否在正常範圍內，監控孩子在每個年齡段的身高增長是否正常，不同年齡生長速率及異常如下圖：

4、通過與同齡孩子的比較觀察：

與同齡同性別的孩子相比較，如在一個時期，孩子比其他孩子矮的程度很明顯，說明孩子的發育狀況出現異常。這種辦法特別是對那些帶孩子較少的家長尤為重要。比如一段時間沒看見孩子，突然看見孩子後，發現身高沒變化，應立即注意孩子發育情況。

5、通過對孩子骨齡測試觀察：

骨齡是準確判斷一個孩子身高發育狀況的依據。正常的孩子，骨齡和年齡的發育是同步的。但患矮小症的患兒，骨齡發育比年齡或早或晚。因此，對孩子進行骨齡測試，是最安全可靠的監控辦法。

如果孩子身材矮小、偏食、厭食、睡眠不好、體弱多病，發育遲緩、性早熟沒關係！

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特別關注

身材矮小也是病

年增長不足5厘米必須干預

很多家長不知道矮小也是一種病，沒有及時發現，錯過了身高增長的機會，造成終生遺憾。

人民日報報道：在由健康時報舉辦的「中國兒童生長發育健康傳播行動」活動上，專家提醒家長：孩子身材矮小也是病，要注意觀察孩子的生長速度，發現生長發育異常，應該及時採取干預措施。

專家建議可以拿孩子身高增長速度作為一個評判標準，3歲以下嬰幼兒增長速度小於7厘米/年；3歲～青春期前，增長速度小於4～5厘米/年；青春期增長速度小於5～6厘米/年，都屬於身高增長緩慢，都應該干預。

鄭重警告

干預時間太晚、

孩子失去長個機會

這兩年，13、14歲的女孩因身高增長十分緩慢或不見長而就診的家長和孩子很多，但是一查骨齡，骨骺已閉合或接近閉合，而身高卻不足150厘米，她們的月經初潮時間多數已初潮1-2年以上，這時已沒有改變的有效手段。其實許多男孩也同樣存在這樣的問題，都是在青春期接近尾聲才來就診，結果失去了長個機會。

殘酷現實

矮小症干預年齡、

比國外晚4—7年

據新華網報道：我國兒童矮小症發病率約為3%，所有矮小人中，3—15歲需進行干預的患兒約有700萬。但每年接受干預的矮小兒童不到3萬名，總體知曉率、干預率嚴重偏低。

據了解，國內患者接受干預的時間一般比較晚，接受干預的孩子當中70%的年齡段在10-13歲，而國外矮小患者的干預平均時間為6歲。這也是大部分孩子失去長個機會的重要原因。研究表明青春期之前每提早一年進行身高干預可以多長4-8厘米。

專家呼籲：

矮小症干預必須抓住三大黃金期

根據最新的生長發育觀念，0到2歲的嬰兒期、2歲到青春期之前的兒童期及青春期是三個不同的生長階段，對成年後的身高影響不同。

兩歲以前，營養的供給對身高影響顯著；兩歲以後，生長激素在身高方面的作用就凸現出來；到了青春期，性激素與生長激素對身高的影響相當大。因此，想讓孩子長的高，嬰兒期、兒童期、青春期這三大長高黃金期非常關鍵。並且患者年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，生長的潛力及空間越大，對干預措施的反應越敏感，促進孩子長個的效果也越好。

因此越早干預，患者長個的可能性越大，就能確保孩子成年後擁有理想的身高。切不可等到發育後期如15至18歲時再干預，此時骨骺接近閉合，生長潛力很小，已不再可能達到理想身高。

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