百歲老人每天堅持吃點「它」，排毒活血，一輩子都不進醫院

隨著生活水平的提高，越來越多的人注重養生，尤其是上了年紀的中老年人，經常被一些無良商家用些小恩小惠就忽悠上當，買了一些並無作用的所謂的養生器材。且不說花了大價錢，對我們的身體也是毫無幫助，甚至適得其反。

隨著年齡的增長，身體內都會或多或少的積累一些毒素，這些各種各樣的毒素會嚴重影響我們的身體健康，所以上了年紀更是應該注重保養，關注自己的身體健康。當然養生不是盲目跟風，是講究方式方法的。小編通過查閱資料，諮詢專家和採訪百歲老人得出了一些健康長壽的秘訣，接下來就跟大家分享一下。

1.堅持鍛煉：活到老動到老，只有堅持鍛煉才能夠讓我們的身體時時刻刻處在一個健康的狀態。運動可以很好的幫助我們排毒排汗。

2.晨起一杯溫白開。每天清晨空腹喝杯溫水，不僅能過濾血液中的毒素，還能保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，促進腎臟新陳代謝。許多人都知道，但是堅持下來才是王道。

3.適當按摩。皮膚是人體排毒的重要途徑之一，經常對身體進行適當按摩，可以加快我們體內血液的循環，讓身體的毒素無法長期堆積。

4.注意飲食。飲食規律是基本，其次常食一些如葡萄乾，紅棗，核桃，皂角米，蜂蜜等食物，對健康更有益。

說了這麼多，病從口入的道理大家不是不懂，所以在飲食上調理是最好的方法，下面就跟小編一起看看這些百歲老人常食的食物吧。

想要注重保養的人，平時一定要多吃一點營養價值很高的猴頭菇，或者多吃含有微量元素較多的食物。猴頭菇具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老。中醫認為猴頭菇利五臟，助消化，具有健胃、補虛、抗癌、益腎精之功效。

農家自產山貨新鮮猴菇

可能很多人都不知道皂角米，所以更別說知道它的好處與功效了。皂角米具有養心通脈、清肝明目等功效。放水加熱膨脹，膠質濃稠，香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。

雲南野生雙莢皂角米

銀耳是著名的食用菌之一，也是很好的補品之一。銀耳不但可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，還能增強機體抗腫瘤的免疫能力，提高肝臟解毒能力。它滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，長期服用還可以潤膚。

妙味珍活耳古田新鮮銀耳

紅糖加一寶，大病小病全趕跑。平日里喝紅糖水時加點生薑，養生效果極佳。這款紅糖薑茶，巧妙地把紅糖和生薑結合，補血補氣、暖胃暖宮，堅持飲用氣色紅潤有光澤，百歲也不顯老。

茶先森速溶紅糖薑茶

要想身體好，排毒是關鍵，尤其年紀大了，身體代謝功能下降，更需要這款養生花茶來調節內分泌。常喝養生茶，可以有效的緩解疲勞，舒緩心情，減輕腰酸背痛等不良癥狀。還可以增強血液循環，健脾養肝，增強氣血，排毒養顏。

益軒堂玫瑰花茶組合

睡覺睡不好，很容易衰老。我們睡覺的時候也是器官休息的時候，所以睡眠不好對身體也有很大傷害。這款助眠茶，科學搭配，植物花草配方，無添加，改善失眠、健忘、多夢、睡眠質量差、神經緊張，還具有祛火明目的作用。

促進安神助眠消除疲勞睡眠茶

人每天要靠食物來補充能量沒錯，可是吃了不消化，不僅營養沒吸收，反而身體負擔更重，所以飯後一杯大麥茶，幫助腸胃消化、促進營養更好的吸收。長期飲用，腸胃暢通，濃濃香味，讓你口氣更清新。