單身就是一本好書加一件好物

追 女 孩，上 壞 男 孩 ！

羅馬不是一天建成的，品質的提升也不是單靠衣著和物件便可實現的。我們在越來越注重外在修飾的同時，還應當注重精神層面的提升。內外雙修，方為正道。

所以本期的推薦從「物、食、行、動」四個方面入手，分別選取一本好書，一件好物。

物

在日劇《坂上之雲》中有這樣一番話：「你覺得為什麼家裡只有一個碗？並不是因為沒錢。男人一生只要做成一件大事就行了。為此，故意要把身邊的事物變得單純明快。」

所以身為男人，便應當對身邊的物件有這般覺悟和行動力：既往不戀，當下不雜，未來不亂。

《佐藤可士和的超整理術》

作者: 〔日本〕佐藤可士和

內容簡介：佐藤可士和以自己的知名設計案為例，將「超級整理術」分為三大階段，從有形到無形分別是：空間整理、信息整理以及思考整理。從隨身物品、辦公環境開始，透過對於空間整理的習慣，養成對於思考整理的敏銳。只要按部就班，時時刻刻磨練整理技巧，便能促使思緒清晰、提高判斷能力、開啟靈感之門，大幅提升工作效率與精緻度！

作者介紹：在日本，佐藤可士和是非常出色和著名的設計魔術師，是一位走在時代前沿的創意鬼才。他有自己的工作室，更因他曾任優衣庫的創意總監為中國大部分讀者所知。他始終持有的理念即為：「保持生活環境的清爽，才能提高工作效率。」

GRID-IT彈性收納板

這款GRID-IT彈性收納板，採用高強度PE板為基層，表面包覆尼龍布作為主體，板身設有多條縱橫交錯的複合彈性帶，使不同大小的物品均可找到合適的固定位置；彈性帶表面突出的橡膠顆粒，可以有效防止物體滑動，令收納更為貼合穩定；背面的拉鏈口袋，可以用於存放零錢，票據，護照，卡片等物件。如有此物，便不必擔心一堆的數碼配件會動不動就找不到了。

GRID-IT彈性收納板可以輕鬆裝入背包或行李箱中，且頂端設有掛繩，方便拎置、懸掛。

購買地址：某寶

價格範圍：18元-70元

食

如果還在單身的日子裡，就先學著善待自己的胃；如果尋到了生命的另一半，就學著做些簡單美好的菜肴，來便討好她的胃。

《一人食》

作者：蔡雅妮 / 張愛球

內容簡介：本書為同名網路短片的文字珍藏版，記錄了20種有故事的食物和有態度的生活方式，用直抵內心的文字，真實而感人的故事，向所有在熱鬧的城市中獨自吃飯的人傳遞一種正能量：不管有沒有人陪你吃飯，願你都能從一道精心準備的食物中，找到治癒自己的簡單幸福。這本書不單單是在教你做飯，更多的是在教你生活。

作者介紹：蔡雅妮是人氣視頻短片《一人食》的製片人，當初為向都市男女傳達「一個人也要好好吃飯「的理念，成立了」一人食工作室「，並尋找有美食也有故事的人們，為他們錄製一期期的短片，結果視頻在網路上火速傳播，並形成社會性話題，成為熱議。

捷森水果穀物燕麥片

多吃粗糧有利於減少腹部脂肪，於是很多人迷上各種進口即食水果麥片，騙自己說這些怎麼都吃不胖。其實高脂肪高糖的即食麥片與膨化食品無異，是減脂人群不可以碰的食物之一。但是德國品牌捷森的早餐麥片中的果乾和堅果都沒有經過膨化和糖漿包裹，所以是美味和健康並存的好麥片。

捷森麥片中保留了麥片原有的各種營養成分，尤其是各種礦物質和維生素，富含粗纖維，配合添加的葡萄乾、蘋果乾、香蕉片等多種水果，作為代餐，飽腹感強。

購買地址：某寶

價格範圍：約25元/500g

行

男人的成熟需要經歷，需要見識好多人，經歷好多事，所以要多去看，多去上路，在一段段的旅程中邂逅不一樣的風景，在不斷的感悟中更好的認識自己。

《去，你的旅行》

作者：阿Sam（夏天鴻）

內容簡介：《去,你的旅行》是阿Sam寫的一本有關「路上」的書。清寂的文字，沉靜的圖片，從上海到北京，從日本到德國……這條路不斷蔓延。路上寫的字總有一種別樣的味道，或充斥著想念，或浸潤著孤獨。他以為逃離一座城市，就可以治癒一段傷情；他以為去她的城市，就能再次感受她的溫存。他以為固執地走著，就能走向幸福。但後來，所有的一切都被過濾，原來，「在路上」只是為了在路上。

作者介紹：阿SAM（夏天鴻），潮流雜誌主編，網路博客紅人，個人博客有百萬點擊率，更被多家雜誌評選為最值得看的十大博客之一。2005年分別在上海外灘和北京三里屯做過個人攝影展覽。同時也是旅行作家，根據旅行經歷著有《去，你的旅行》、《趁，此身未老》、《不過，一場生活》等書。

Everlane帆布旅行包

Everlane是美國的牌子，它家的背包主要有三個賣點：設計簡潔、成本透明、容量大。

這個背包的材質雖然是帆布，但質感非常棒，而且據說能裝下35件折起來的T恤，12個Mac Air。在不失外觀時尚、百搭的基礎上，功能性也如此強大，非常值得入手。這樣在以後旅行或者放假返家的時候，便可以一個小行李箱，一個Everlane帆布旅行包，就輕鬆搞定嘍。

購買地址：某寶

價格範圍：500元左右

動

活力對於一個男生的重要程度，想必無需多言。健康的體魄，昂揚的精氣神，是男性魅力最好的表現形式。而跑步，可以說是最具性價比的鍛鍊形式了。

《當我談跑步時我談些什麼》

作者：[日本]村上春樹

內容簡介：循著歲月流逝、地點變遷，唯有四分之一個世紀里日日堅持跑步的所見所聞、所惑所思最是真真切切。文字是「村上」的符號，跑步何嘗不是？不再是浮華迷茫，不再是旖旎感傷，不再羚羊掛角無跡可尋——寫了幾十年「別人」的文字之後，作家第一次只寫自己：小說之外、文字之外，均是不施雕琢娓娓道來，清淡如雲，寧靜如水……

作者介紹：村上春樹，日本著名作家。1982年秋，開始職業作家生涯之際，也開始長跑。此後近30年，從夏威夷的考愛島到馬薩諸塞的劍橋，從日本村上市參加鐵人三項賽，到踏上希臘馬拉松長跑古道，他，永遠奔跑。

魅族手環

魅族手環與其餘運動手環相比，功能上並無創新點：檢測運動狀態和心率，藍牙和手機同步……它的主要優勢在於外部：高度一體化的機身，連屏幕都做成了隱藏式。

魅族材質上選用的是食品級TPU,也因為TPU具有一定的透明度，所以0.42英寸的OLED屏幕即使完全內嵌到表層下也能顯示內容。另外，魅族手環支持IP67級防水，可以應付1米深淺的水上運動和常規的水濺。魅族手環在全功能開啟的狀態下，續航可達7天。

購買地址：某寶、某東、官網

價格範圍：199元-229元

本期的推薦就是這些，祝願大家都能整理好自己的生活，犒勞好自己的胃口，有機會踏足更廣闊的世界，經歷更豐富的人生，同時健健康康每一天！

兄弟你有情感問題？

可以在壞男孩微信公眾號對話框

或識別下面二維碼

聯繫導師得到詳細解答

1

女生最瞧不起這樣的男生

2

女生哪些表現暗示她是情場老手