健身人之健康，到底啥叫健康？來看看專業解釋！

健康一詞一定不陌生，可怎麼樣才算是健康呢？很多人普通人的健身目標就是保持健康，可你能給它一個清晰的定義么？

查閱詞典得到的解釋為人的一切生理機能正常，沒有疾病或缺陷。

百度百科上是這樣解釋的：健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

那麼再來看中國公民健康素養--基本知識與技能（2015年版）的定義，健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

從上面的幾個定義可以清晰的看出，後面出版的定義越來越完善，在中國公民健康素養--基本知識與技能（2015年版）中定義的健康就較能正確的反映人是否健康了。

健康不單單是沒有疾病，同時也非亞健康狀態，也就是上面提到的無虛弱，同時身體、心理和社會適應良好。這裡提到了心理健康也是一大塊，良好的心理狀態應該是積極向上的，對生活充滿熱情。總之，脫口而出的健康想要把它描述清楚並非一件容易的事情。

既然已經清楚什麼是健康了，那麼如何維持健康的狀態就顯得尤為重要了。唯有健康的生活方式才能維持健康，健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。那麼對於健身人而言，適量運動完全可以達標，只要不是急功近利的健身人，都是可以很好滿足的；再者合理膳食，做到這一點也較為容易，健身人都是擁有必要的營養知識基礎的，懂的葷素搭配，怎樣的一餐算是健康的飲食；再來看戒煙限酒，這個的危害我們都心知肚明，自己看著辦！最後一方面為心理平衡，這個就要自身衡量了，盡量讓自己擁有良好的心理狀態，這很重要，畢竟頭腦永遠是行動的指揮！

參考資料：

1.百度百科詞條健康

2.中國公民健康素養--基本知識與技能（2015年版）

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