男性養生方案：這樣吃西紅柿居然可以預防前列腺！歐美男人都知道

男性，自古以來都被稱為是一個家庭的頂樑柱，小時候被要求做一名男子漢；成年後要求事業有成，承擔起守護家庭的重任，常常奔波在外。

所以，現在的社會，男性也時常面臨各種健康問題，一點也不比女性少。所以無論你以什麼樣的身份在閱讀這篇文章，母親的身份、男性的身份、妻子的身份或者晚輩的身份也好，都希望能夠認真思考，為你身邊的那個他，他的健康著想！

今天我們就先來看看從青春期、中年期到老年期的男人基本養生方式吧！

一、男性青春期健康方案

青春期的男性，各項生長水平都處於旺盛的狀態，98%的小夥子都會在這個時候長出討人厭的「痘痘」，就是青春痘，也叫痤瘡。這是因為此時他們體內的雄性激素分泌水平增高，皮脂分泌活躍，加上考學的精神壓力，容易上火而導致的。

痤瘡一般都是濕熱嚴重造成的，比如肺經熱盛，或脾胃濕熱。所以推薦給這個時期的男性可以從利尿、健脾、祛濕方面下手，也不會傷到自身的正氣。

可以選用茯苓、白茅根兩味中藥。每日10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。可以利尿去濕，清熱生津。

二、男性中年期健康方案

中年男性一般都忙於事業和組建家庭，生活壓力大，抽煙、熬夜加班、應酬聚會很容易傷神、傷身。如果不注意，很容易出現心腦血管疾病、三高現象。

所以，給大家推薦用葛根解毒來調養身體。它具有排毒、降火、氣平的功效，其中的葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定的療效哦！可以搗汁加米湯服用！

如果你經常飲酒和抽煙，可以選用疏肝、調和氣血、陽氣外達的白芍、柴胡、枳實、甘草煎水服用哦。

三、男性老年健康方案

步入老年期，經常出現的就是腰酸背痛，腎虛，頭暈耳鳴等問題，所以可以服用一些補腎的中藥哦！

比如，有補益腎中精氣作用的：冬蟲夏草、山萸肉、人蔘、黃芪、山藥；有溫助腎陽、強筋骨，緩解腰疼的功效的：鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等；最後就是能滋陰補腎、清瀉虛熱的：熟地、桑葚、枸杞子等。可以泡水飲用或者煎服哦。

最後，還想再說一下男性的最大健康隱患——前列腺。在這裡要推進給所有的男性朋友一個食物，那就是西紅柿！很多人也許沒想到，小小的西紅柿，能對前列腺問題有什麼幫助呢？

其實，西紅柿是可以起到保護男性前列腺的，它含有大量的番茄紅素，可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而預防和降低男性患前列腺疾病。

那麼在食療上建議用倭瓜油炒食西紅柿，這樣能夠最大限度的保留番茄紅素的營養，也有利於它的吸收。這是因為倭瓜油中有維生素E、植物甾醇物質和一種植物雄性激素物質，對前列腺初期的腫脹有緩解效果，長期食用可增強前列腺自身免疫力。這也是歐美國家男性常用的保健油哦！

如果是尿路感染，引起的小便疼痛等問題，還可以用蒲公英泡水喝，一方面可以增加排尿量，另一方面蒲公英抗菌消炎，對尿路起到沖刷消炎的作用，可以去除尿道炎症，改善小便短刺，對於男性排尿問題有很好的緩解作用！