手腳發涼、怕冷，常喝生薑大棗湯！

每年冬季，怕冷、手腳發涼都會困擾著許多朋友。與體力勞動者相比，腦力勞動者更受手腳發涼症的「青睞」。相對於身體健康的年輕男性朋友而言，怕冷、手腳發涼常常對女性朋友「情有獨鍾」。在冬季備受怕冷、手腳發涼困擾的朋友除了注意保暖、增加體育運動之外，還應注意多吃一些溫熱的食物，以改變不良體質，其中大棗生薑湯就是不錯的選擇。

生薑大棗湯，做起來很簡單

中醫認為，手腳冰涼與體質虛弱有著密切的關係，常見於寒性體質以及氣虛、血虛體質者。大棗生薑湯就具有很好的溫陽、益氣、養血的作用，經常飲用，對改善不良體質大有裨益，特別適合手腳發涼症患者食用，大棗生薑湯主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法為大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

「上火」、糖尿病者不宜飲用生薑大棗湯

經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的癥狀，這與大棗與生薑的功效是密不可分的。中醫認為，大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。此外，大棗生薑湯中還含有紅糖，紅糖性味甘溫，也具有補中、養血、活血的作用。需要提醒大家的是：生薑性溫，常被牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等「上火」癥狀困擾的朋友，不宜過多攝入生薑；大棗生薑湯中含糖分較多，糖尿病患者也不宜食用。

這些小提示，你該記住了

除了大棗生薑湯外，手腳發涼者還應適當多食用一些如肉類、麵食、蛋、奶等食物，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。在選擇果蔬、肉類等食物時，最好選擇溫性的，如桂圓、橘子、羊肉、狗肉、牛肉等都是不錯的選擇，同時，盡量避免過多食用梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等涼性的食物。