說說，今年冬天送不走的霧霾

【霧霾】

【霧霾難纏，我們怎麼擼起袖子守護健康？】

近日，我國很多地區的人們切切實實地感受了一把霧霾的威力，不少人還出現了眼乾流淚、嗓子疼痛、咳嗽氣喘等癥狀。面對霧霾的「糾纏」，除了等風來，我們還能做些什麼來守護健康呢？

【空氣凈化器腫么選，你知道嗎？】

1、有針對性的選擇，才有效果

任何空氣凈化裝置對污染物的凈化都是有針對性的，不同原理的空氣凈化器技術都有一定的優勢，但也相對存在一定的局限性。有專家認為，按照去除功能，目前市場上空氣凈化器分為物理型、化學型和離子化型。

物理型是通過過濾除去懸浮顆粒物。化學型是利用中和、催化和分解作用除去有害氣體。離子化型則是採用電量放電、等離子體和紫外線除臭、殺滅細菌。

家庭選購空氣凈化裝置時，首先要確定凈化目的，即凈化何種污染物，如果目的是主要針對細顆粒物PM2.5，就要選擇對PM2.5有效的凈化器，才可降低室內霧霾污染程度。

2購買時要注意三高一低

根據國家標準化委員會發布的國家標準《空氣凈化器》（GB/T 18801-2015），一台真正有效的空氣凈化器要做到：

高潔凈空氣量：潔凈空氣量（CADR）是凈化器的凈化效果指標，CADR值越大，凈化器的凈化能力越強，凈化效果越好。高累計凈化量：累計凈化量值越高，凈化的污染物越多，濾網壽命越長。高能效值：高能效值越高，越省電。

低噪音量：儀器工作噪音一般低於50分貝屬於相對安靜的，選購時可以觀察樣機進行直觀感受。

另外，一些凈化技術可能會產生臭氧，臭氧具有魚腥味，可以作為一個參考指標。超標的臭氧是對人體具有一定危害的。

空氣凈化器要達到凈化效果，必須根據房間面積、凈化器的功率和凈化效率等情況，持續開啟一定時間後才能有效降低室內污染物的污染程度。在購買時需留意產品說明書，一般在產品說明書上都註明了空氣凈化效果檢測單位出具的檢測報告或合格證明。未給出實驗條件，表述過於簡單甚至絕對化的產品要慎重購買。

3要及時更換凈化材料，效果才會更好

在使用過程中注意觀察空氣凈化器的凈化效果，如果發現凈化效果明顯下降或者開啟空氣凈化器以後發現有異味，就要及時更換過濾材料和清洗過濾器了。

空氣凈化器中的凈化材料也是有使用壽命的，為避免造成二次污染，應根據污染程度和使用時間及時更換。

室內污染較重時，可以提高濾料的更換頻率，具體方法一般可按照說明書進行操作。

在更換空氣凈化器內部材料時要做好自我防護，如更換濾網時要佩戴手套和口罩，防止更換過程中接觸和吸入被截留的有害物質。

【霧霾天還在室外鍛煉的你，腫么辦？】

1、霧霾天為何不適合體育鍛煉？

霧霾天氣的罪魁禍首是細顆粒物，也就是人們常說的PM2.5，其環境空氣動力學當量直徑小於等於 2.5 微米。

PM2.5不像大顆粒物能被鼻腔隔離阻攔，它能避開呼吸道的保護組織後附著到支氣管上，甚至直達肺泡，刺激呼吸系統的大小氣道，誘發炎症，引起支氣管炎、肺炎等。對於有哮喘的患者，空氣污染還會導致哮喘惡化。對於有高血壓、冠心病等基礎疾病的患者，空氣污染會增加心血管和腦血管疾病的風險。

人們在運動時身體耗氧量增加，呼吸加深加快，造成每分鐘肺通氣量顯著增加，包括PM2.5在內的更多的空氣污染物被吸入體內。人體實驗研究資料顯示,中等強度運動時PM2.5在肺內的沉積是安靜時的5倍左右。

此外，需要注意的是，在鍛煉的時候也不適合佩戴防霧霾口罩，因為其凈化性能往往與其透氣性能呈反比，凈化性能越好透氣性能越差。佩戴高過濾效率的防霾口罩會增加呼吸阻力，而長時間呼吸不暢可能引起身體出現缺氧的癥狀。

2、空氣質量指數是判斷是否適合室外體育鍛煉的科學指標

空氣質量指數 (AQI)是定量描述空氣質量狀況的無量綱指數，綜合反映了大氣主要空氣污染物，如顆粒物、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳和臭氧的全面的污染狀況。該指標目前非常容易獲得，是衡量是否適合室外體育鍛煉的合理指標。根據《環境空氣質量指數（AQI）技術規定（試行）》（HJ 633—2012）規定：空氣污染指數劃分為0-50、51-100、101-150、151-200、201-300和大於300六檔。對應於空氣質量的六個級別，指數越大，級別越高，說明污染越嚴重，對人體健康的影響也越明顯。

3、不同空氣質量指數下，有關可以推薦的人群活動狀況如下：

10~50為優空氣質量令人滿意，基本無空氣污染，各類人群可進行正常活動和體育鍛煉。

251~100為良空氣質量可接受，但某些污染物可對極少數異常敏感人群有較弱影響。除了對某些污染物特別容易過敏的少數人群外，可進行正常的活動和體育鍛煉。

3101~150為輕度污染易感人群癥狀有輕度加劇，健康人群出現刺激癥狀。兒童和老年人，以及心臟病、呼吸系統疾病患者等應減少長時間、高強度的戶外鍛煉，健康人群仍可進行體育活動。

4151~200為中度污染進一步加劇易感人群癥狀,可能對健康人群心臟、呼吸系統有影響。兒童和老年人，以及心臟病、呼吸系統疾病患者等避免長時間、高強度的戶外鍛練,一般人群適量減少戶外運動。

5201~300為重度污染心臟病和肺病患者癥狀顯著加劇，運動耐受力降低，健康人群普遍出現癥狀。兒童和老年人，心臟病、肺病患者應當留在室內，停止戶外運動，一般人群應盡量減少戶外活動。

6大於300為嚴重污染健康人群運動耐受力降低，有明顯刺激癥狀，提前出現某些疾病。兒童、老年人和病人應當停留在室內，避免體力消耗，一般人群應避免戶外活動。

【這些關於霧霾的謠言，都看看！】

1、汽車尾氣能降霧霾？不可信！

謠言——近日，網上流傳一個視頻，北京一市民通過便攜儀器在霧霾中測試汽車排放情況，顯示汽車尾氣中PM2.5的濃度低於空氣中的濃度，因而他得出「汽車尾氣能降霧霾」的結論。

真相——環保部邀請北京理工大學專家通過科學實驗，駁斥了這個說法。專家表示，對於汽車尾氣的檢測，國家有一套嚴格規定，僅憑從市場上隨意購買的攜帶型儀器測量，得出「汽車尾氣能降霧霾」的結論，這種做法是極不科學的，也是不負責任的。

專家指出，汽車主要排放一氧化碳、氮氧化物、碳氫化合物和細顆粒物等。網傳視頻中只測試了汽車在高、低怠速空載工況下排氣管的一次顆粒物濃度，並不能全面反映汽車的污染排放情況。視頻中的簡單測量方法既不科學，也不準確。

2、進口石油焦真的是霧霾元兇？

謠言——最近，多地霧霾嚴重，關於霧霾原因一時間有各種聲音流傳。這兩天，一篇文章在社交媒體廣泛傳播，內容大致是說，我國每年進口1000多萬噸石油焦，而這是霧霾或空氣污染的源頭。

真相——這是繼上次大範圍空氣污染中的硫酸銨走紅後，又一個在重污染天氣里引起人們注意的新名詞。通過網路搜索可以發現，這其實是一篇2014年就出現過的舊文章。

3、微距鏡頭中的北京霧霾？

謠言——網傳視頻用4000流明燈光微距鏡頭下顯示出的北京霧霾。視頻中，一些細小顆粒四處飄散著，看著確實有點嚇人。不少網友紛紛表示以前從來嫌憋的口罩這次一定要戴起來，也有網友觀後評論「這樣的空氣吸進去要死人」。視頻獲得了近萬轉發。

真相 ——形成霧霾的霧滴、細顆粒物都是肉眼無法看到的，需要藉助顯微鏡儀器。視頻所見只是灰塵而已。

4、因為霧霾里存在硫酸銨才發布紅色預警？

謠言——12月中旬，華北黃淮等地遭遇大範圍霧霾天氣，在持續性的霧霾陰影下，一些流言也開始在網上滋生。一則在網上流傳甚廣的消息稱，「內部說這次霧霾里主要是含硫酸銨，本來不到紅色預警的程度，但因為存在硫酸銨所以才到這個級別。提醒孩子們都不要出門。家裡凈化器長時間開啟。多喝水。原來倫敦有次硫酸銨超標，有好多人沒有防護而死亡。」

12月16日，北京啟動重污染紅色預警。

真相——按照《北京市空氣重污染應急預案》規定，紅色預警為預測連續4天及以上出現重度污染，其中2天達到嚴重污染；或單日空氣質量指數（AQI）達到500。硫酸銨不是發布紅色預警的標準。

11月下旬發表在美國《國家科學院院刊》上的論文《從倫敦霧到中國霾：硫酸鹽的持續性形成（Persistent sulfate formation from London Fog to Chinese haze）》指出，在中國，農業氮肥和工業排放產生大量氨氣污染，鹼性的氨氣促進了二氧化硫和氮氧化物的反應過程，形成大量硫酸銨，但也中和了酸性環境，使得中國霧霾在酸鹼度上呈現中性。

中國霧霾的中性酸鹼度儘管並不意味著中國霧霾沒有傷害，但不具有倫敦的酸性大霧那樣強烈的急性毒性。硫酸銨急性毒性不大，倫敦霧致命元兇為高濃度二氧化硫。

5、霧霾不散是因為「核污染」

謠言——據傳，內蒙古鄂爾多斯地下發現大規模鈾煤資源，通過燃燒，煤炭中的鈾進入到空氣中，這是目前國內大範圍霧霾的原因。

真相——霧霾難散主要影響因素為氣象條件。鈾元素本身是很重的元素，不容易被氧化，不會變成粉塵；而且電廠對排放物都會進行除塵、脫硫脫硝，就是真的有，也應該是留在燃燒殘渣里，進入空氣中是很微量的。

6、因霧霾污染嚴重 北京空氣中含抗生素耐藥性細菌

謠言——2016年11月23日，瑞典哥德堡大學抗生素耐藥性研究中心四位學者在研究中提到，「從北京霧霾中檢測出抗生素耐藥性基因」。隨後國內部分微信公眾號發表題為《呼吸的痛！北京等地霧霾中發現耐葯菌》、《北京霧霾中含有耐葯菌60餘種將導致藥物失去作用》等文章。11月24日，有媒體發布題為《北京霧霾中發現有耐葯菌，「人類最後的抗生素」對它束手無策》的新聞，該新聞在25日被大量媒體、自媒體轉載和評論。

真相——北京市衛計委回應稱，細菌的耐藥性和致病性是完全不同的概念，耐藥性的增加不意味著致病性的增強。國內外多位專家表示，細菌耐葯與霧霾無關，霧霾不產生耐葯基因，霧霾與耐葯菌無必然的因果聯繫。細菌耐藥性的獲得是由於進化選擇和抗生素等誘導選擇引起，並非由霧霾引起。霧霾中的危害因子主要為化學污染物，對呼吸系統、心血管系統等存在不利健康影響，微生物引起的健康風險很小。

【我們要如何應對？】

1月6日晚，環境保護部舉行媒體座談會，環保部部長陳吉寧回應了公眾關心的疑問——這個冬天的污染為什麼這麼嚴重？現行的污染治理措施管不管用？一些城市長時間「爆表」，應急預案是不是科學？

1月7日下午，中央氣象台就近期霧霾天氣氣象成因召開媒體通氣會。

1月7日下午，衛計委召開新聞發布會，介紹霧霾對健康的影響，以及防護常識。

國家衛計委宣傳司司長毛群安：下一步將針對兒童、老人等重點人群研究制定相應的防護措施，規範口罩、空氣凈化器等防霧霾產品的標準、標識，指導市場消費。

中國疾控中心主任王宇介紹了口罩、空氣凈化器的作用以及如何在市場上選擇空氣凈化器。

北京中醫醫院院長劉清泉介紹了潤肺、清肺飲食。

1月7日下午，北京市代市長蔡奇與媒體、企業、市民代表交流。

蔡奇：近幾年，重污染天數持續減少，pm2.5平均濃度在下降，我們完成的任務和大家的感受是有反差的，主要就是冬季供暖季治霾難度大。

北京治理大氣還存在冬季污染治理難度大，對空氣重污染預測預警的準確性還不夠，對難啃的「硬骨頭」攻堅力度不夠大等問題。

應對大氣污染，北京今年將在農村「煤改清潔能源」、最大限度地壓減電力行業的本地排放、完成剩餘的4000蒸噸工業和供暖燃煤鍋爐的清潔能源改造、高排放機動車治理等十個方面發力。

當重污染已經模糊了我們看得見的世界時，如何不讓那些無謂的謠言模糊我們本應關注的焦點？面對重污染，如何才能消除人們的恐懼感呢？

【小總結】

霧霾的形成不是一朝一夕之力，對抗霧霾也不能靠一朝一夕之功。從個人健康出發，需要長期堅持良好的生活方式以塑造強健的體魄，並在霧霾天採取適當的防護措施。但對抗霧霾，我們能做的其實還很多，從大處講需要各部門釐清利益糾葛，認清國民大義；從小處講，少用一滴水，少用一個塑料袋，多一些公交出行舉動，這些保護自然、節約資源的事乃是我們隨手可做的。上下一心、正本清源，才可能還子孫後代一個碧水藍天。（文章內容由本報小編整理）