糖尿病 「誰」最易中招？

中國是糖尿病大國，在糖尿病人口絕對數上一直以來都是全球之冠，按照2010年的發布的統計數據，2007年中國糖尿病的發病率是9.7%，這一數據已經引起國內外的廣泛關注。然而，雖然近幾年中國群眾健康意識有所增強，但糖尿病患者人數快速增加這一趨勢並未得到根本性的改變。

2013年中國衛生部門給出的數字是1.14億，五年前的數字是9200萬。四年間，中國多了2200萬糖尿病病人，平均每年增長550萬例，每天增長1.5萬例，每小時增長600例，每分鐘增長10例，這就是中國糖尿病的現狀。

哪些人容易患上糖尿病呢？

1、父母是糖尿病的

糖尿病的發病率在血統親屬中與非血統親屬中有顯著差異，前者較後者高出5倍。在1型糖尿病的病因中遺傳因素佔50%，而在2型糖尿病中則達90%以上，因此引起2型糖尿病的遺傳因素明顯高於1型糖尿病。但是糖尿病專家向紅丁說父母是糖尿病的，日常生活注意飲食運動的話發病率反而比常人低。

2、飲食無度的

不合理的飲食會導致各種疾病，糖尿病的發生與高糖、高脂、高蛋白等不合理的飲食結構以及暴飲暴食、飲食無度、嗜好煙酒等飲食習慣聯繫密切。另外，營養過於豐厚、長期飲食過多等不健康飲食因素也是造成肥胖的重要因素，而肥胖的發生又會誘發高血糖的出現。飲食中的熱量、脂肪、蛋白質、糖類物質攝取過多，也會造成血糖水平持續偏高。

3、情緒不穩定的

不良心理因素如緊張、抑鬱、悲傷情緒的刺激會造成體內應激性激素分泌量增加。而應激性激素的增多正是造成高血糖的重要原因，這些激素長期大量分泌會導致內分泌代謝紊亂，從而可誘發糖尿病等代謝性疾病。

4、身體肥胖的

目前認為肥胖是糖尿病的一個重要誘因，有60%~80%的成年糖尿病患者在發病前均為肥胖者，肥胖的程度與糖尿病的發病率呈正比。

5、濫用某些藥物的

藥物的濫用也是糖尿病的重要誘因之一，這些藥物有：（1）糖皮質激素類藥物——如強的松等。（2）噻嗪類利尿劑——如氫氯噻嗪等。（3）血管擴張劑——如米諾地爾等。（4）腎上腺素受體阻滯劑——如普萘洛爾等。（5）其他——如口服避孕藥、交感神經興奮劑、口服甲狀腺激素、煙酸類降脂葯等也可誘發血糖升高，長期或大劑量應用均可能引發糖尿病。

6、病毒感染的

1型的發生與病毒感染有直接關係。當人體受某些病毒侵犯後，由於病毒對胰島β細胞的破壞，而抑制胰島β細胞的生長發育，從而造成胰島素的分泌量大大減少，以致血糖水平居高不下。

7、不良生活習慣的

現代人們由於種種原因，往往容易忽略運動、睡眠和作息規律的重要性。而這也恰恰是許多疾病的主要致病因素。尤其以缺乏運動的負面影響最大。

8、多次妊娠的

有關專家發現妊娠次數與糖尿病的發病有關，多次妊娠易使遺傳因素轉弱而誘發糖尿病。

要想在遏製糖尿病增加方面取得進展，就需要反思我們的日常生活：

堅持「管住嘴、邁開腿」，即控制每天攝食的總量，戒煙限酒，同時進行適當的體育鍛煉，這是預防和治療糖尿病最基本的方法。

針對飲食控制，要粗糧粗做，不主張吃做的很精細的食物，如的粥、糊狀的食品、精製麵條或精緻的甜點等。另外，糖尿病患者也不宜吃甜食，包括單糖類或雙糖類的食品，如葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、蜂蜜或甜度高的水果（香蕉、菠蘿、荔枝等）都不適宜吃。

在運動方面，對於糖尿病患者，中等強度運動如散步、慢跑、騎車、爬山比較適合，廣東省醫學會行為醫學分會提倡糖尿病患者每天步行6000步，時間約1小時，做家務等體力活動可以沖減一些運動量，而作為專門的鍛煉，每次時間持續在30分鐘以上效果最好。

如遇到高血壓病、冠心病、糖尿病腎病、視網膜病變、新發生的腦梗死、心肌梗死、急性感染等情況，則需要在醫生的指導下做適量運動。