6個生活中最實用的心理技能

01 聊天時，控制不了自己只顧自己發言怎麼辦？

這是病，得治。

喜歡不停說話的人，是因為潛意識有「對方跟我意氣相投」的想法，然而，這不見得是真相。

所以，需要時時刻刻引導對方和自己互動，讓對方去說話，你只需要把自己的態度轉換為一邊點頭一邊微笑，還很欽佩的樣子，聊天的時候，盡量不要自己在那裡滔滔不絕。認真聽對方說話真的太重要了。

02 重要場合，關鍵時刻腦子一片空白，該怎麼辦？

方法一

很幽默的，自己批評自己，不知不覺中你就慢慢冷靜了。PS：注意不是自黑， 自黑只適合平時聊天。

方法二

首先預測到自己會產生恐慌，事先預備好發言的小紙片。等到出現怯場的預兆時，就大大方方地把紙片掏出來，用很幽默的態度接著朗讀。

03適度的焦慮有利於提高效率

心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈「倒U型曲線」。

焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。

所以，適度的焦慮有利於提高學習效率。

04 想挑一個人的毛病，是因為你對他產生了興趣。

心裡越是「關心」某個人，對方的缺點反而會變得越清晰。如果你感到煩躁不安，這也是一種幸運，這是你發現嶄新自我的機會。

單純挑別人的毛病這件事雖然會讓你毫無收穫，但是在多數情況下，你一定能從讓你產生這種情緒的人身上學到一些東西。

應該是葉芝說的，他說，人活著就有一個大麻煩，什麼麻煩呢？就是：我們無法擁有說一不二的感情。

敵人身上總有讓我們想去學習的地方，我們愛的人總會有讓我們討厭之處。正是這種糾結不清的情感催我們變老，讓我們皺起眉頭，加深我們眼周的黑眼圈更深。

要是我們能像小孩子一樣全心全意地愛或者恨，我們應該就永永遠遠快樂了。只是，永不衰竭的快樂和悲哀、在很大程度上正是人生的魅力所在。

05遇事就愛與他人比較怎麼辦？

給自己定一個「自我成就標準」，那個標準只要合乎自己，對於自己來說合適就夠了，時時刻刻告訴自己，我這樣很快樂，我沒必要越過那一界限。

06接近一個陌生人時注意對方腳下的動作

當你不得不去打斷一段對話的時候，請在接近時注意他們腳下的動作，如果他們只是把身子轉向你，那麼這不是個大段對話的好時機。

但是，如果他們向你移動腳步，對你則是個很好的信號。

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