跑步是自己的，與他人毫無關係

新年伊始，老王所在的跑團又增加了幾名新的成員。我發現一個很有趣的現象，新人進來的時候大抵都會說：「我跑得不多，跑得也不快」。

每當這個時候，我最想說的是：在這裡，忘記速度和距離，單純享受跑步這一場快樂的大餐吧。

我喜歡跑步的一個很重要的原因就是因為跑步是可以獨自完成，而不用在乎別人的快慢遠近。這是跑步所獨有的魅力，何必大家一碰到就討論「你的PB、我的跑量」呢？

我們絕大多數人跑步的目的不是為了參加比賽拿牌拿名次，擔心自己跑得不夠快、不夠遠，心裡始終有這種想法可能還會對跑步失去興趣和信心，那就更是違背初心了。

因此，放下那些惱人的數字、成績，就讓跑步只是一場純粹的快樂，感受自己，發現自我。

總有人比你跑得更快、更遠

剛剛過去的2016年，中國在冊的各種跑步比賽就達到了328場，這還不算那些沒有備案無法統計的小賽事、商業賽事活動等，參賽人數280多萬。

在這280萬跑者中總有人會比你跑得更快、更遠，所謂山外有山，人外有人。當你糾結只能跑三公里的時候，能跑十公里的正在糾結如何跑下二十公里，跑下半馬的正在糾結如何跑全馬，跑全馬的正在糾結如何跑進4小時或如何跑下百公里……就算是世界冠軍也不是終生制的，世界記錄就是用來被不斷打破的。

金庸大俠在《倚天屠龍記》九陽真經總訣中寫道：「他強由他強，清風拂山崗；他橫由他橫，明月照大江。他自狠來他自惡，我自一口真氣足。」我們跑步不是為了爭金奪銀，也要有這樣的心態，管別人那麼多，跑自己的就好。

快也歡喜，慢也快樂

快樂和速度無關，一場比賽，有人拖著沉重的腳步壓著關門時間完成，有人快得達到了國家運動員的水平，但他們的快樂是一樣的。因為他們都用自己的努力證明了自己，無論快慢，一樣精彩。

快樂和距離無關，很多人即使現在能輕鬆的跑完一個全馬，卻依然會記得第一次跑完十公里的喜悅。

一場跑步比賽幾千甚至幾萬人參加，每個人都有自己的歡喜不快。有人因為跑出PB感到酣暢淋漓，有人因為第一次完賽熱淚盈眶，有人因為沒有達到自己的預設目標悶悶不樂，有人因為傷病退賽傷心失落……跑步如人生，酸甜苦辣冷暖自知，但這種獨特的體驗，也正是跑步吸引你的地方。

快也歡喜，慢也快樂，感受跑在路上的每一刻就好。

忘掉數據，輕裝上陣

快慢遠近，都只是一個數字。

跑得慢，跑不遠，那又怎樣？

想想我們開始跑步的初衷，為了健康、為了減肥、為了更好的生活品質，這些都和快慢遠近無關。

相反為了追求速度、堆跑量而受傷的人比比皆是。馬拉松比賽中，猝死的發生也多與對數據的執著有關。

慢慢跑，比較快。跑步是一輩子的事情，不要在意一時的快慢。

更何況，只要你出門開始跑起來了，就已經超過絕大多數人了。CDC/ACSM（美國疾控中心和運動醫學學會）推薦成年人的運動量標準：每周至少5天，每天進行至少30分鐘的中等強度身體運動或每周至少3天，每天進行至少20分鐘的劇烈身體運動。據統計能達到這個標準的人不足三成。

忘記那些數據吧，感受風從耳邊划過的輕柔，感受陽光劃破天際的絢麗，感受星光閃動的靜謐，感受汗水滑落的暢快，感受身體與大地對話的空靈。你會發現，這樣跑更輕鬆，更快樂。

網傳的楊絳先生的《百歲感言》，不管真偽，有一句話，我深深認同：

我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。

跑步是自己的，與他人毫無關係。

老王往期文章推薦

跑步指南QQ群513178339

7505