看你練瑜伽，我聽到靈魂蘇醒的聲音……

體式，是用來沉澱的，不是用來挑戰的；

調息，是用來靜心的，不是用來喘息的；

冥想，是用來覺悟的，不是用來學習的。

流派，是用來選擇的，不是用來跟風的。

我們練習瑜伽，實際上是在學習傾聽，傾聽自己的身體和呼吸並向其表達敬意。

瑜伽如讀書，一定先苦後甜，只有在瑜伽成為精神享受的時候，你才會知道瑜伽的美妙；一個人的物質需求很容易填滿，可精神需求永遠填不滿。

瑜伽練習與學習得越多，你就會越感到自己渺小，知道惶恐，知道敬畏，知道瑜伽文化乃浩如煙海，我們只不過是漂浮在上面的一葉扁舟。

在練習瑜伽中，要關注一些以前從沒有注意過的關鍵細節，重新發現或者改變從前的瑜伽習練，體驗到瑜伽當下的愉悅和舒適。

體式的細節是智慧，你可以只聽到這些細節把它變成知識，也可以用身體不斷實踐把它變成智慧。

瑜伽體式的練習要堅持一個中心二個基本點。一個中心就是以呼吸為中心，二個基本點是堅持柔韌性的練習，堅持力量性的練習。

今天，你瑜伽了嗎？