掙扎和迷茫，是因為沒有活出自己

-來自海藍幸福家的故事-

我的性格偏內向，不善於表達自己的想法，所以有很多的事不能表達自己的想法。不管是在婚姻中，還是在我的工作生活中，我感受到很多壓力和不愉快。

我覺得內心很掙扎還有迷茫，不知道為什麼在生活中向別人妥協而委屈自己，妥協的目的是希望和和諧相處、幸福快樂，但我卻發現事與願違，我帶著這樣的迷惑來到海藍幸福家的自我探索課程。

我總結了下我大概收穫了三點。

第一，更加清晰的知道了人生目標。

我是誰，我的夢想是什麼。盡自己所能的一步步的探索自己，然後探索自己最想要的10個、3個、1個目標，發現原來自己最想要的，是與自己關係的和諧。

第二，收穫了接納，放下了抗拒。

自我探索課上，同伴的分享、教練的督導，讓我安全的分享自己的傷痛迷茫，在這裡沒有評判，沒有指責，我感受到了足夠的安全感，放下心中的芥蒂去表達自己。從中收穫了理解、支持和力量，我對自己的接納多了。

對自己更加接納的同時，我在婚姻中感受到了我的愛人對我的愛，我也感受到了同事對我的愛。對他們多了一份理解，使得在心中有情緒的時候不再抗拒，不再向外面為自己找理由，能夠及時向內探索自己，到底是什麼觸動了我的情緒。

第三，學會管理自己的目標。

在一步一步的總結自己的成功與失敗的經驗中，我發現我總會給自己定很多目標，而且目標很大。在實施過程中，因為離目標太遠，內心得不到支持，也就在實施過程中就放棄了。

現在我明白了一個道理，就是把目標分解成一個一個小的目標，並且把目標具體化量化，然後讓目標有可實施性，把主要的精力放在目標的實施上。

自我探索課程結束後，用海藍老師的一句話作為總結特別貼切：當他人的認同對你來說無足輕重的時候，就不需要向他人證明自己，你的內心就會享受到真正的愉悅。我想跟大家說的是，其實每個人都可以擁有自己的幸福。而且通過海藍幸福家，我知道幸福的能力是可以通過學習來獲得的。

我覺得自己很幸運這次參加自我探索課程，對自己的接納多了很多。

也跟大家分享一個我自己的事例，在參加完自我探索課之後，臨時被要求給全校的師生小學生講課，我當時也是有些害怕的，但是我當時就想到海藍老師說的一句話，把更多的關注點放在自己的內心上，不要去關注外面的聲音，我開始變得內心平和，在講課的時候也沒有出現內心的緊張，而且很流利，覺得我對自己的認可很多，對自己的接納也多了。

我很希望更多人能夠加入海藍幸福家的大家庭中來，讓我們能有一個幸福的生活。

人生應該是一場和自己的雙人舞。我們總是在追逐外在的很多的物質、名利、地位或許是別人的喜歡，認可等等。而實際上當夜深人靜，當我們自己獨處的時候，我們最渴望的所有的一切，都是我們自己可以給到自己。

當我們非常清晰知道我是誰，我想要一個什麼樣的生活，我有一個怎樣的夢想，我又如何實現我的夢想，我們的人生就會多很多確定和篤定感。當我們自己非常確定的時候，外界就會很少能夠攪動和擾動我們。

馬克思曾說過，凡是重要的思想或事件，在歷史上必然會發生兩次，第一次是悲劇，第二次是鬧劇——如何讓自己不要再鬧劇式的重複悲劇，就看你的智慧與決心。

3月11-12日，海藍幸福家將帶領大家一同開啟探索自己的旅程，抽絲剝繭找出限制自己的思維模式，讓我們內在回歸到寧靜和諧。（本年度僅這一次自我探索麵授課，請不大家不要錯過海藍博士的課喲）

－ 願心早有定所，不再流浪 －

幸福力團隊

海藍博士

海藍幸福家創始人

復旦大學醫學博士

中國家庭教育學會常務理事和高級顧問

美國德州貝勒醫學院神經科學博士後

美國范德堡大學皮博迪教育

和人類發展學院 心理學碩士

中國抗挫力訓練總設計師

心理創傷治療與壓力管理專家

「靜觀自我關懷」全球首位中國師資培訓師

海藍幸福家教練 馬麗媛

海藍幸福家教練 李力

海藍幸福家教練 張艷平

海藍幸福家教練 王海燕

海藍幸福家教練 關紫鵑

海藍幸福家教練 祁艷菲

－ Q&A －

Q：課程只適合女性嗎？

A：此課程適合任何男性女性，任何年紀，任何階段的每一個人。2017，你可以聽到自己，探索自己，找到自己，成為自己。

Q：如何報名？

A：進入商城，付款成功即為報名成功，然後再掃描頁面下方的二維碼添加客服，並將訂單號發送給客服。

Q：如何開始學習？

A：報名成功後，連接到客服，開課前，客服會把您邀請到參加本次課程的學員群中，課前會把開班通知發送給大家。如果想了解其它學習方式，請與客服諮詢。

Q：名額已滿，無法付款怎麼辦？

A：添加商城頁面下方 慧敏老師 的微信，預約下期課程。

備註：

1.下單時請在收件信息中正確填寫本人姓名、手機號碼、微信號；

2.下單後請您務必聯繫慧敏老師，並發送訂單號或截圖作為入課憑證。

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