搓打巨闕和心俞，給自己一顆強壯的心

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《易經》養生大道

點擊音頻，即可聆聽（播講者：杭凱）

在公園裡我們經常能看到做晨練的老人，他們中的很多都雙手握拳，掄打著前胸和後背，年輕人看了可能會覺得不可思議，這樣打自己為了什麼呢？

其實在我們的背部和前胸有很多臟腑之氣所匯聚的穴位，在後背的叫背俞穴，在前胸的叫募穴。比如心的俞穴是心俞，它在第五胸椎下，旁一寸半。

我們低頭時脖子後面有個骨頭最突出，這個是大椎，它下面的就是第一胸椎，找的時候可以用手摸，摸到第五個下方就可以停住了，然後分別像兩邊移一寸半，這兩個點就是心俞。那一寸半是多長呢？我們大拇指關節這個地方是一寸，這樣大家就很容易找到了。有的朋友問我怎麼才能找得准，怕差一點就沒有效果了。其實穴位不少一個小點，就算醫生也不可能每次都扎到那個點上吧，所以只要找到了大概的位置，對於按摩和灸來說都沒問題的，因為這些操作方法作用到的面積都比較大。

心的募穴是巨闕，它是任脈上的穴位，任脈就在我們胸前正中線的位置上。巨闕在肚臍上六寸，膻中穴下三寸。膻中與乳頭在同一直線上，很好找。

當我們把手指併攏，以中指中節為標準，這四個手指的寬度就是3寸了。

我們平時可以在這兩個穴的位置用手掌上下搓動，搓到胸背發熱為止。心俞的位置自己一般碰不到，可以跟晨練的朋友或家人互相幫忙。除了搓揉，握拳捶打也可以，不過力度要自己掌握好，不是越用力越好。

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