最簡單的疏通經絡方法，誰練誰知道！

1、梳 頭：治白髮、脫髮；預防各種頭部疾病，增強抵抗力；

2、搓耳朵：預防偏頭痛，增強抵抗力，全身全息按摩；

3、肩 部：調節頸椎、心肺、肝胃、便秘增強抵抗力等；

3、擠壓脊柱：補後腦；

4、拍打腰腿：祛風排寒、強腎減肥；

5、小步跑：全身調節。

頭頸部

1、 干梳頭，用手指肚或自然用指甲梳頭200—600次，經常做的200 次就差不多了，不經常做的要20分鐘以 上，梳到清爽，一般20分鐘左右，每天梳的快一些。

2、 搓雙耳，發熱為止。

3、 捏脖筋。

4、 拍大椎

肩部

1、 拍肩，肩井，肩窩拍透。

2、 開肩（用手扣住肩膀，手臂伸直轉動胳膊, 胳膊向外轉動帶動肩膀）。

3、 拉肩（雙肩之間，一隻手擱住另一個胳膊拉動，轉肩）。

4、 轉肩（力盡為止）。

胳膊

1、 曲池那一塊區域，拍打到不想拍打。

2、 雙手相對擊打大陵穴。

3、 抖抖手。

胸背部

1、 隨意拍打胸背，腰腹。
2、 擠壓脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受為準。

3、 拍打尾閭。

腰腿

1、 拍打環跳穴（或者捶打、打透）。

2、 拍打（或者捶打）腹股溝，打透。

3、 拍打（或者捶打）風市穴，打透。

4、 拍打（或者捶打）委中穴，打透。

5、 拍打（或者捶打）陽陵泉，打透。

6、 拍打（或者捶打）陰陵泉，打透。

7、 拍打（或者捶打）三陰交，打透）。

8、 轉腳腕（至少正反100圈）。

9、 小步跑，10分鐘以上至自己全身清爽。

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