保持一天精力旺盛的20招，非常實用！
健身
02-01
1、早起喝杯水
2、早上鍛煉5分鐘
3、豐盛的早餐
4、整理儀容
5、工作勞逸結合
6、上午加餐
7、午餐多粗糧
8、多傾訴或聆聽
9、午睡半小時
10、下午茶時間別喝咖啡
11、結交積極樂觀的朋友
12、每天堅持運動
13、多做背部訓練
14、戒煙限酒
15、洗澡放鬆
16、每周啪啪一次
17、減少熬夜
18、多曬太陽
19、多補鐵
20、多吃健康零食
※這妹子的臂力，多少老爺們都比不了
※看完這兩個彈跳力我就會說卧槽……卧槽了……
※因為肥胖被女友甩，3年後卻逆襲成肌肉男模！
※身體是本錢，富裕一整年
TAG:運動健身分享一刻 |
您可能感興趣
※20个经常用错的成语，你都用对了吗？
※經典國學常識200題，太有用了！存起！
※20歲的你，也該用精華了
※整理好2016的好事情， 保持一個好心情吧！
※2016天貓雙十一：VR購物！實用還是噱頭？
※2016年如何設計一間清爽，舒適，實用的住宅？
※2016最佳聖誕節禮物就是它：一隻會孵化的玩具蛋
※乾隆御用獵槍將拍賣，價值1200萬，最重要中國珍寶之一!
※把50元的薏仁水用出2000元神仙水的效果，才是大寫的「牛」！
※十架最貴的軍用飛機，殲-20能排第幾？
※他用20年的堅持，把中國人的俠客夢和田園情都照進了現實
※殲20等四代機的氣動實力是如何拉出一手漂亮好渦的
※超常的繁殖能力，幾天時間由20隻，變成了300隻
※42天瘦20！我的真實瘦身經歷！
※2016里約殘奧的一些瞬間，很震撼！
※比殲20更強的中國下一代戰機，F22毫無招架之力
※10架最貴的軍用飛機，殲-20能排第幾？
※殲20發動機推力有多大,綜合實力怎麼樣？
※我殲20沒幾個大國能研製：不用為暫用俄發動機沮喪
※埃及發現3200年歷史的木乃伊 保存非常良好