節日保健按三穴

節日保健按三穴

文/開維亞

這個月份好熱鬧！春節、情人節、元宵節，歡樂氣氛不斷被拉長。由於天寒地凍，大家外出減少，更多時候是喜歡扎堆，蝸居室內找樂子。於是乎，季節性傳染病鑽了空子，感冒、鼻塞、流鼻涕屢屢「光顧」，平時身體「倍兒棒」的人也常感不適。對此，大家除了注意飲食、衣著、作息外，試試筆者提供的三個常用穴位按摩，相信能幫你不少忙。

迎香穴一看這個名字就想到它跟鼻子有關。古人認為，此穴可以讓不通氣的鼻子立即恢復正常，聞到香氣，故名「迎香」。迎香穴是手陽明大腸經穴，具有清熱、通鼻、預防感冒的功效，經常用食指指或拇指指腹按壓。每次揉按兩遍，每遍1~3分鐘，可治療鼻腔閉塞、鼻衄、喘息不寧等病變。同時結合按壓印堂、合谷穴，可治療急慢性鼻炎、面神經麻痹。

取穴：迎香穴位於鼻翼外溝中央，唇溝中間。取穴方法是：正坐或仰卧，彎曲無名指和小指，食指和中指併攏伸直，中指指尖貼在鼻翼一側，食指指尖所在位置即為本穴（如圖）。

內關穴「內」的含義是指身體內部，「關」是指經絡的站點，比喻此穴為體內經氣匯聚的地方。內關穴是八脈交會穴之一，主治「風熱、心痛」，有和脾胃、活血、鎮痛的治療效果。脾胃和，胃腸得到調理，經脈得到濡養，故可健身防病。臨床觀察發現，針刺內關穴可使心臟病患者的心功能明顯改善。此外，內關穴對熱病中暑、失眠健忘有康復作用，也是推拿保健的重要穴位

取穴：在距手掌橫紋約兩寸的地方，仰掌，使手腕水平，能在手臂中間看到兩條筋，內關穴就在兩筋之間。取穴時，先將右手食指中指無名指三指併攏，無名指放在左手腕橫紋正中，食指指腹所在的位置即是該穴（如圖）。按壓內關穴時，上肢、肩、頸部會有酸脹感。針灸時此穴的針感朝肘部或指端方向傳導。

風池穴風池穴具有平肝、祛風、通利關竅的功用，主治外感﹑耳鼻等疾患，是臨床常用穴位，多用於治療流行性感冒。風池穴深部有神經分支，可治療神經性頭痛、神經性耳聾。經常按揉此穴，可使頭痛減輕，眩暈緩解，減輕鼻塞癥狀。對眼睛更是益處多多。實驗研究表明：針刺風池等穴治療近視，可使視力明顯改善。當用眼過度，眼睛疲勞時，可以揉按風池穴來緩解疲勞，提高視力。

取穴：風池穴在頸後部，項後凹陷處。取穴時，正坐，舉臂，抬肘約與肩同高，雙手置於耳後，拇指與其他四指呈60度角，掌心向內，指尖朝上，四指輕扶頭，大拇指指腹處即該穴。

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