不知道如何修鍊成「小腰精」？你一定要看看這個！
健康
02-01
這兩天不知道小婊貝們有沒有感覺又冷了？！反正是越穿越多了，然後不出意外遠處看起來像個球一樣。
冬天似乎更要注意健身吧，因為稍微穿的多一點可能就會產生一樣的悲劇。別急，一起動起來吧！
第一，雙手抱頭，雙腿來推蹬。
第二，雙腿來回交換抬起
第三，臀部帶動腿部向上抬起
第四，左手夠右腿，反方向也是如此
第五，躺在墊子上雙手夠腳後跟
第六，仰卧起坐
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