過年易上火 孕婦年後去火全攻略

過年期間大魚大肉吃多了，是會容易導致上火的。上火對於孕媽來說危害還是有的。那麼年後孕媽該如何去火呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

春節期間酒席上的肥膩煎炸食品讓准媽媽們不知不覺「上火」了。那麼該怎麼辦呢？

首先孕婦上火切忌使用藥物盲目「去火」。上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處於懷孕期 由於孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。又因為懷有寶寶的原因，孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。

就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的 作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不 錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症，有咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。

1、孕婦有胃火是什麼癥狀？

胃腸道癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口乾口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔。實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

2、孕婦有肝火是什麼癥狀？

表現癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情緒非常重要。

上火對於孕婦來說不僅僅會對自身的健康造成危害，還可能影響到胎兒的健康。為此，專家特地給准媽媽們支了以下幾招：

一、多喝水

魚肉及精細食品吃得多，粗纖維攝入少，容易使大便乾燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養元素的孕婦奶粉。此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐後活動減少，肛門處的靜脈迴流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的「火」要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。

二、多吃粗糧

過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的「火」應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

三、多吃清淡食物

節日里聚會娛樂，睡眠不足，導致虛火上升，而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內熱量堆積太多。這樣的「火」大多源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。

四、多吃清涼解毒食物

節後一些孕婦都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現。對這樣的「火」要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

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