厲害了，我的爺！石家莊一大爺堅持每天光膀子晨跑

網友圖@這個網名沒人用啊：每天早晨都會見到這位大爺，他每天都會光著膀子奔跑在石家莊裕華路上健身，真可謂「積极參加體育健身，享受健康陽光人生」，弘揚奧運精神展示老年風采，厲害了我的爺，祝福我國際庄老年人更快樂更健康更幸福～

晨跑是指在早晨以跑步為主的進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，並且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。要避免內源氧缺乏，霧天不宜晨跑，空氣質量差的地方不宜晨跑。

預防疾病的體力活動最小量是每天至少活動30分鐘。對於那些可以測量能量消耗的人來說，每天以消耗150卡路里為宜。然而，沒有卡路里消耗計量的活動也對你的健康有益。