健身哪要花那麼多的錢！一根彈力繩搞定你的手臂！
去不了健身房就練不出
肌肉了？
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簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
很多人說，我沒有錢去健身房
我沒有時間去健身房，
如果俯卧撐可以鍛煉胸肌的話
那麼我的手臂怎麼訓練？
全都是給自己找借口，你就懶
而且是晚期那種...
MAX教你一種花費非常少還能獲得
漂亮麒麟臂的方法
一起嗨起來吧！
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動作事項：每組20次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組15次
每個動作4組
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動作事項：每組15次
每個動作4組
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動作事項：每組15次
每個動作4組
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動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組左右手各15次
每個動作4組
NO.7
動作事項：每組左右手各15次
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※從被人圍毆弱雞男，到充滿力量肌肉男，他說，健身才是他最愛的性感「女朋友」！
※中國的健身女神羅熙桐，天使面孔魔鬼身材
※什麼時候健身時間最佳？
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TAG:健身 |
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