如何克服伴侶出軌後的心理障礙

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無論在情緒上還是身體上，發現伴侶對自己的不忠都是一種毀滅性的打擊。心理健康專家將這種情緒上遭受的打擊稱為「不忠後應激障礙」（PISD），即重創後經歷的壓力及情感波動。

《克服不忠後應激障礙》一書的作者兼心理學家丹尼斯·奧特曼對PISD這個術語這樣描述道：它沒有提出一個新的診斷範圍，而是與創傷後應激障礙對比其相似性，因為後者已經被廣泛地記錄與研究過。

在PTSD的三種癥狀中，第一種就是重複體驗遭受過的創傷。這種失調體現在老兵腦海中閃回的戰爭片段，車禍倖存者重回現場的噩夢，還有經歷家暴慘劇者的痛苦遭虐回憶。

所以同理類推，患有PISD的夫婦們將會不斷體驗背叛的痛苦回憶。在最初一波打擊後，人們還會經常性想起自己伴侶出軌的事。

心理學家兼認證性治療師巴里·巴斯補充說，「跟創傷受害者一樣，遭受過背叛的夫妻在腦海里常因為一些無關痛癢的小事而想太多。」比如在他們的伴侶僅因為一個小問題就渾身戒備，工作到深夜，或者收到陌生號碼的簡訊時，這些情況都被認為是可能存在背叛嫌疑的。

PTSD的第二種癥狀是逃避和情感麻木，這一點在PISD中也有顯示。在發現出軌的最初打擊後隨之而帶來的憤怒與絕望有可能被一種精神空虛的狀態所代替。曾經給他們帶來身心愉悅的活動現在也失去了吸引力。那些遭受背叛的人有時會疏遠朋友和家人，而這也帶來了情緒上的空虛感。

PTSD的最後一種癥狀是過度警覺與出現失眠，那些遭遇伴侶出軌的人也會經歷這點。睡眠周期開始變得不規律；集中注意力對他們來說變成了一種困難，同時影響到工作上的表現以及家庭生活。

PISD帶來的結果不僅是身體上的，同時也有情緒方面的。發現伴侶不忠到來的壓力能導致一種「心碎綜合症」，也稱應激性心臟病。美國心臟協會如此描述這種癥狀：突發胸痛，感覺像心臟病發作一樣，身體和情緒上的刺激，例如深愛的人去世或者大手術，都會觸發這種暫時對心臟造成影響的應激激素。這種情況普遍在一星期內會得到好轉。

拋開壓力不說，婚外情出現後人們還是要繼續生活的。由於PISD和PTSD在癥狀上具有相似性，治療師們現在開始運用PTSD中的輔導技巧來幫助夫妻們破鏡重圓，或是在經歷過出軌傷痛之後重拾繼續生活的勇氣。

當面對患者的創傷記憶時，常用的方法有直面記憶與認知重組。最初，患者被要求慢慢回想起那些讓他們痛不欲生的回憶，並漸漸地通過重建認知來讓那些由創傷引起的不理性思想、感情和行為逐漸變得理智並適應現狀。

諮詢專家將對這些「直面創傷」的探究應用在了患者身上，通過使他們擺脫痛苦回憶以及厭惡情緒，從而在經歷過背叛後重建他們的自尊與自信心。

治療師們也在致力於幫助患者理解究竟是什麼特殊原因導致了伴侶的出軌。了解事情發生的原因對雙方都有好處。

在家人和朋友的共同幫助下，傷痛總有被撫平的那一天。出軌帶來的創傷和恢復過程中需要的時間與精力讓我們意識到，愛情就如戰爭那般，沒有人能全身而退。

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