前列腺增生患者生活6注意

前列腺增生，亦稱前列腺肥大，是中老年男性最為常見的疾病之一，且發病率高。據統計，60歲以上老年人發病率達50%以上。前列腺增生以進行性排尿困難為主要癥狀，常見尿頻、排尿等待、尿線細、分段排尿、尿滴瀝等，嚴重者可因梗阻引起感染出現膀胱炎時，可有尿急、尿痛、膿尿，繼發上尿路感染等症。那麼，在日常生活中，中老年人應該如何保護好自己的前列腺呢？

注意多喝水 飲水減少會使尿液濃縮，對人體前列腺及其他臟器產生不利影響，每天必須大量飲水，至少要在2000毫升左右。

注意多攝鋅 鋅可增強前列腺的抗感染功效，海產品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的鋅。日常生活中還應注意多吃粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補充各種抗氧化劑。

注意不久坐 久坐會直接壓迫會陰部，使得男性朋友的整個生殖系統血液微循環受阻，繼而導致體內各種有害物質排泄不暢，淤積在前列腺中。還要忌食辛辣煙酒刺激，因為辛辣刺激及長期吸煙、酗酒都會使前列腺長期充血水腫，加重癥狀。

注意常按摩 男性朋友可在臨睡前做自我按摩，以達保健祛病的目的。操作方法如下：取仰卧位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指和無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次，按摩使會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的療效。

注意常鍛煉 通過積极參加體育運動，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，可以加快機體的血液循環和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環，減輕前列腺瘀血，有利於保持睾丸功能，延遲睾丸功能的衰退，並且增強機體抗病能力，減少尿道炎、膀胱炎及前列腺炎的發病機會。

注意不憋尿 有的人因工作繁重，不得已經常憋尿，這個習慣非常不好，對前列腺不利。憋尿會壓迫前列腺，對前列腺增生患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害