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無論是你久坐辦公室缺乏鍛煉，
還是頸椎痛、腰痛、背痛，
還是喜歡跑步、擼鐵、爬山、舞蹈、游泳……
你都該學會一些瑜伽拉伸。
研究表明，拉伸可以防止身體慢性疼痛的發生，
可以增加肌肉力量、緩解肌肉疲勞減少關節壓力。
今天推薦13分鐘瑜伽拉伸，
即使沒時間去瑜伽館練習，
建議每天拉伸一次。
主
題
Theme
：瑜伽拉伸難度等級
Level
：
★
時長
Time
：13"34""
瑜伽拉伸
↓
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TAG:瑜伽之心 |
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