生活中千萬別再做這件事，做一次就離糖尿病更近一步！

請問，你是不是白天整天都是在困、困、困的狀態下渡過的呢？在萬物復甦的春季，是最容易出現犯困的現象的，特別是一到中午吃完飯之後，那倦意就猶如潮水一般席捲而倆。特別是對那些白領朋友而言，每天高壓的工作，如果能在中午休息的時間內小憩一會，那下午就會精神旺盛。

中午午睡一會，不僅僅可以能能提高自身的認知能力，同時還會讓下午的工作效率大大提升。但是，根據最近的一項研究發現，如果在白天整天嗜睡或者是白天里長時間的小睡，那麼就會極有可能會導致心臟病和糖尿病的風險增高。

相關人員在經過對幾十萬人的相關調查之後發現，跟白天不進行睡一會的人比較，一旦每天小睡超過1個小時，這種人要比正常的人患有2型糖尿病風險提高1倍。

而我們白天經常會出現嗜睡的情況，通常是因為在夜間的睡覺出現了一定的障礙所導致的，比如：阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種癥狀的出現通常也表明你在夜間睡覺的時候，身體無法得到足夠的陽氣，這樣長久下去就會導致心臟病風險增加、與此同時甚至也會導致心血管疾病、中風等其他器官出現一定的系統紊亂現象。

另外，當我們在進行睡眠的時候，我們的大腦會釋放出一定的荷爾蒙，比如皮質醇物質，如果這種物質一旦釋放過多就會讓人體內的血壓升高，同時也會導致代謝綜合征的風險提高。另外，過多的皮質醇物質也會很容易提高患有糖尿病的風險。

最後，我們需要注意的是，那些本身就具有心血管疾病的患者，或者是本身就患有糖尿病的患者更加傾向於在白天嗜睡。但是，到目前為止，並沒有任何確實的證據來證明，小睡會直接或者間接的導致人們增加患有糖尿病的風險。不過，如果我們出現了睡眠障礙，那麼就會導致糖尿病和心臟病出現某些問題，這個已經被大量的研究人員證實了。所以，我們換一句話說，白天如果小睡（超過1小時），那麼你就離糖尿病和心臟病就越來越近了！

結語：保持良好的作息是非常重要的，另外如果自己的睡眠出現了某些障礙或者不適，那麼請儘快去醫院進行就診檢查。雖然說小睡並不會直接或間接導致糖尿病或是心臟病，但是白天嗜睡往往是前一晚你的睡眠不好造成的，而長期出現這種情況，那麼諸多疾病就會離我們越來越近了。