產後不得「月子病」的5個注意事項，推薦准媽媽們收藏

生產過後，就是長達40天左右的月子。這40天里需要注意很多地方，就是害怕患上月子病。由於月子病不容易治好，所以不少媽媽需要忍受很多東西。想要不受月子病的折磨，合理的預防措施一定要做好，只要准媽媽們做好下面幾點，就能擺脫月子病的煩惱，讓自己健健康康。

1、坐月子期間室內空氣一定要空氣清新，這樣才能減少寶媽因為免疫力下降，導致感染的幾率。清新的空氣對產後媽媽的心情、身體都非常有幫助，所以開窗換氣必不可少。天氣不好，可以採用空氣凈化器。

2、室內溫度的穩定，能夠避免坐月子期間著涼。開窗換氣的時候，可以打開客廳、廚房、側卧的窗戶，輪番進行換氣；保證室內溫度的穩定，不會出現突然溫度下降的情況。

3、坐月子期間的飲食一定要注意，不需要每天都吃大魚大肉，需要飲食均衡，多吃富含纖維易消化的食物。像高蛋白、高維生素、新鮮的蔬菜水果、魚肉等等，一些補鐵、補充維生素的營養產品也可以食用一些。

4、坐月子期間運動也是必不可少的，進行一些舒緩的運動，散步、簡單的伸展運動都可以，要注意的是剖腹產的媽媽，還是少運動為好，起來走走路可以，不要做伸展類運動。

5、清潔衛生

坐月子期間的衛生狀況一定要注意，什麼不能洗頭、不能洗澡都是不科學的。只要注意避免感染，使用合適的方法，採用擦洗的方式清潔身體還是可以的。

月子期間只要細心，注意保護好身體，就能輕鬆擺脫月子病的煩惱。