心、肝、脾、肺、腎，最滋補五髒的前三名，為家人看看~

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我們人體內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體會更健康。

　　那麼滋補五臟我們要吃些什麼食物呢?往下看你就知道了!

　　

養心的食物前三名

　　心臟是人體的「泵機」，需要一刻不停地跳動，最忙的器官;

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它還要為器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質。

　　1、桂圓

　　心血不足型心悸

　　桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。

　　2、金橘

　　氣滯血瘀型心悸

　　金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎湯服，亦可泡茶飲。

　　3、黑木耳

　　補氣活血

　　黑木耳有滋陰養胃、活血潤燥的作用，是天然的抗凝劑，能預防動脈硬化、冠心病、高血壓等。

　　凡心血管疾病導致的心悸者，常服用，有一定功效。

　　

養肝的食物前三名

　　肝臟是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心站。

　　據估計，在肝臟中發生的反應有500種以上，說明肝臟是維持生命活動的一個必不可少的重要器官。

　　1、韭菜

　　養陽護肝

　　中醫認為，吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。

　　但是韭菜和一些中藥還會發生反應，食用前，最好諮詢醫生是否適用。

　　2、綠豆

　　預防肝火旺

　　很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。

　　綠豆富含豐富的賴氨酸和氨酸，與冰糖同食有很高的食療價值，尤其可預防肝火旺而引起的上火。

　　

養脾的食物前三名

　　脾是重要的淋巴器官，有造血、濾血、清除衰老血細胞及參與免疫反應等功能。

　　因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補充血液，所以有「人體血庫」之稱。

　　1、糯米

　　補脾益氣

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

　　2、紅薯

　　益氣和血

　　俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

　　3、薏仁

　　補脾健胃

　　薏仁俗稱苡仁米、六穀米，有補脾健胃的作用。

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脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

　　

養肺的食物前三名

　　中醫常說，肺為「嬌臟」，正是因為它更容易感受外邪。

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因此日常生活中注意潤肺、養陰生津，細心呵護肺部非常有必要!

　　1、銀耳

　　潤肺化痰

　　可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹，潤肺化痰、養陰生津。

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可對症陰虛肺燥、咽干口渴等症。

　　2、蘿蔔

　　生津止咳

　　生食可對症熱病口渴、肺熱咳嗽;

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若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳，有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

　　3、百合

　　肺癆久咳

　　熟食或煎湯，對症肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病。

　　

養腎的食物前三名

　　中醫認為，腎是先天之本、生命之源。

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所以養腎護腎很重要，養腎護腎食物的前三名腎的健康，保駕護航!

　　1、山藥

　　補腎健脾

　　山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精;

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凡腎虛之人，宜常食之。

　　2、黑芝麻

　　補肝腎潤腸燥

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五髒的作用。

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對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　3、黑米

　　滋陰補腎

　　黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效;

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可預防頭昏、目眩、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

　　人體的五臟主要是生化、儲藏精、氣、血、津液。

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常吃五臟最愛的前三名食物，讓你會擁有更年輕的身體。

養胃、氣血不足、高血壓、白髮

、過敏、

泡腳、脫髮、薏米、貧血（補血）、咽炎、

養胃、脾虛、洗澡、口腔潰瘍、口臭、宮寒

、薏仁粥的功效、調理脾胃、感冒

、

咳嗽、打嗝、失眠、怕冷、手腳冰冷、腰痛、

喉嚨腫痛、祛濕、補腎、

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穴位：

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